Boka aktivitet
NKK Träning Teknik
“Här utvecklar vi våra teknik i fler simsätt, även sträckorna blir längre.”
Rekommenderad ålder: 7-12 år
Förkunskaper:
- 10 m fjärilskickar
- 25 m ryggsim
- 50 m bröstsim
- 50 m crawl
- 100 m valfritt
Mål:
- 25 m fjärilskickar
- 50 m ryggsim
- 50 m bröstsim
- 100 m crawl
- 200 m valfritt
------------------------------------------------------------------------------------
NKK Träning Brons
“Här tränar vi på alla moment som behövs för att man ska vara förberedd på tävling. Allt ifrån teknik och dyk till vändningar och målgång.”
Rekommenderad ålder: från 9 år
Förkunskaper:
- 25 m fjäril
- 50 m ryggsim
- 100 m bröstsim
- 100 m crawl
- 300 m valfritt
Mål:
- 25 m fjäril
- 100 m ryggsim
- 100 m bröstsim
- 200 m crawl
- 400 m valfritt
-------------------------------------------------------------------------------------
NKK Träning Silver
“Här tränar vi vidare på det tävlingsförberedande och ökar även stäckorna.”
Rekommenderad ålder: från 10 år
Förkunskaper:
Mål:
- 25 m fjäril
- 100 m ryggsim
- 100 m bröstsim
- 200 m crawl
- 400 m valfritt
Mål:
- 50 m fjäril
- 100 m ryggsim
- 200 m bröstsim
- 200 m crawl
- 500 m valfritt
-------------------------------------------------------------------------------------
NKK Träning Guld
"I denna grupp lär vi oss allt vi behöver inför att ta ett steg in i vår tävlingsdel. Om man inte vill tävla har vi lagt en bra grund inför NKK Träning Ungdom, där vi simmar för livet."
Rekommenderad ålder: från 11 år
Förkunskaper:
- 50 m fjäril
- 100 m ryggsim
- 200 m bröstsim
- 200 m crawl
- 500 m valfritt
Mål:
- 100 m fjäril
- 200 m ryggsim
- 200 m bröstsim
- 400 m crawl
- 600 m valfritt
-------------------------------------------------------------------------------------
NKK Träning Simiaden
"Denna grupp är det första steget i vår tävlingsverksamhet. Vi tränar på alla simsätt och på att bli mer uthålliga och orka simma längre sträckor med fart. Vi utmanar oss också genom att delta på olika tävlingar under terminen"
Rekommenderad ålder: från 11 år
Förkunskaper:
- 50 m fjäril
- 100 m ryggsim
- 200 m bröstsim
- 200 m crawl
- 500 m valfritt
Mål:
- 100 m fjäril
- 200 m ryggsim
- 200 m bröstsim
- 400 m crawl
- 600 m valfritt
-------------------------------------------------------------------------------------
NKK Träning Ungdom Yngre
“En grupp för ungdomar som vill hålla igång och fortsätta simma för att få en mångsidig träning, där man utvecklar teknik, tider och uthållighet.”
Rekommenderad ålder: 12-14 år
Förkunskaper:
- 50 m fjäril
- 100 m ryggsim
- 100 m bröstsim
- 200 m crawl
- 300 m valfritt
Mål:
- 100 m fjäril
- 150 m ryggsim
- 150 m bröstsim
- 200 m crawl
- 400 m valfritt
--------------------------------------------------------------------------------
NKK Träning Ungdom Äldre
“En grupp för ungdomar som vill hålla igång och fortsätta simma för att få en mångsidig träning, där man utvecklar teknik, tider och uthållighet.”
Rekommenderad ålder: 14-16 år
Förkunskaper:
- 100 m fjäril
- 150 m ryggsim
- 150 m bröstsim
- 200 m crawl
- 400 m valfritt
Mål:
- 100 m fjäril
- 200 m ryggsim
- 200 m bröstsim
- 400 m crawl
- 500 m valfritt
------------------------------------------------------------------------------------
NKK Träning Senior Fortsättning Nivå 2
"Detta är en grupp för dig som är simkunnig men som nu vill lära dig tekniken i simning. Vi kommer fokusera på crawl men testa alla simsätt."
Rekommenderad ålder: från 20 år
Förkunskaper:
- 200 m varav 50 m på rygg (Vattenprovet)
Mål:
- 25 m kickar
- 50 m ryggsim
- 50 m bröstsim
- 100 m crawl
-------------------------------------------------------------------------------------
NKK Träning Senior Utveckling Nivå 3
"I denna grupp vidareutvecklar vi grunderna i din teknik så att du nu under längre sträckor kan bibehålla denna. Vi lär oss också vändningar, starter och mycket mer!"
Rekommenderad ålder: från 20 år
Förkunskaper:
- 25 m kickar
- 50 m ryggsim
- 50 m bröstsim
- 100 m crawl
Mål:
- 25 m fjäril
- 100 m ryggsim
- 100 m bröstsim
- 200 m crawl
-------------------------------------------------------------------------------------
NKK Träning Senior Master Nivå 4
"En grupp för dig som simmat ett tag och vill kunna simma längre distanser med korrekt teknik i samtliga simsätt."
Rekommenderad ålder: från 20 år
Förkunskaper:
- 25 m fjäril
- 100 m ryggsim
- 100 m bröstsim
- 200 m crawl
Mål:
- 50 m fjäril
- 200 m ryggsim
- 200 m bröstsim
- 400 m crawl
Vad är då MASTERS? Jo, Masters = Veteransimning och man är indelade i åldersgrupperna 20-25 (Pre Masters), 25-29 år, 30-34 år osv.
Vi tävlar också i lag 4x50m fritt, medley, damer, herrar och mixed. Mix = 2 damer och 2 herrar.
Läs mer på Svenska simförbundets Masters sida
Tävlingar i MASTERS:
SM, NM, EM, VM och öppet vatten. Sedan tillkommer det flera mindre tävlingar både i Sverige och utomlands.
------------------------------------------------------------------------------------
Har Ni några frågor är Ni välkomna att kontakta oss via e-post kansli@nkk.se alt. via telefon 011-10 22 40.
