Norrköpings Kappsimningsklubb

NKK Råssla simskola

Hos NKK får barnen en trygg, rolig och tydlig väg in i simningen. Vi bygger steg för steg upp vattenvana, flyt, glid, benspark, simteknik och trygghet på både grunt och djupt vatten.

Vårt mål är att barnen inte bara ska lära sig att simma, utan också känna sig trygg i vattnet. Varje nivå har tydliga mål och förkunskapskrav, vilket gör det enkelt att följa barnets utveckling.

Vi vill vi ge barnen förutsättningar att ta nästa steg inom simningen. Efter simskolan ska barnet ha en grund som gör det möjligt att fortsätta till våra tränings- och tävlingsgrupper, utveckla sin teknik vidare och upptäcka glädjen i ett fortsatt liv med idrott och gemenskap.

Du kan betala delar av simskolan med det digitala Fritidskortet (värt 550–2 500 kr) direkt i anmälningssystemet om ditt barn är mellan 7-16 år. Du väljer Fritidskortet som
betalmedel direkt i din avisering, då detta inte kan göras i efterhand.

Har ni frågor? Kontakta oss gärna via mejl (hanliang.xie@nkk.se) eller på
telefon 011102240.

Läs om våra olika steg i NKK simskolan nere ↓

Sjöstjärnan (Steg 1)
Ett träningstillfälle i veckan
Rekommenderad ålder: 4-5 år

Förkunskaper:
Vara i bassängen utan vårdnadshavare
Minst 4 år gammal

Simmärken:
Baddaren grön
Baddaren blå

Mål:
Vattenvana
Blåsa ut genom näsan
Doppa huvudet under vattnet
Hoppa från kanten

Glida 5 sek på magen med framsträckta armar

Simning
Benspark utan hjälpmedel mage 5m
Testa simma 5m crawl

Bläckfisken (Steg 2)
Ett träningstillfälle i veckan
Rekommenderad ålder: 5-6 år

Förkunskaper:
Vara i bassängen utan vårdnadshavare
Doppa huvudet under vattnet
Flyta utan hjälpmedel mage 5 sek
Benspark utan hjälpmedel mage 5m

Simmärken:
Sköldpaddan
Bläckfisken
Pingvinen Silver
Pingvinen Guld (Samma som silver fast djupt vatten)

Mål:
Flytläge
Flyta på mage 10 sek
Flyta på rygg 10 sek
Sköldpaddan (Flyta på rygg & vänd till mage utan att nudda botten 5 sek på varje sida)

Testa skovla med händerna (trycka vatten med händerna och hålla sig vid ytan)

Simning

Crawl ben 10 m stålmannen (Andas åt sidan)
Crawl sammansatt 10 m

Ryggsimsbenspark 10 m
Ryggsim sammansatt 10 m

Bröstsimsbentag på mage 10 m

Rockan (Steg 3)
Ett träningstillfälle i veckan
Rekommenderad ålder: 6-7 år

Förkunskaper:
Crawl ben 10 m stålmannen (andas åt sidan)
Crawl sammansatt 10 m

Ryggsimsbenspark 10 m
Ryggsim sammansatt 10 m

Bröstsimsbentag på mage 10 m

Simmärken:
Silver fisken
Guld fisken (Samma som silver fast djupt vatten)
Mål:
Simning/teknik
Skovla med händerna (trycka vatten med händerna och hålla sig vid ytan)

Crawl med andning åt sidan 25 m

Ryggsim sammansatt 25 m

Bröstsim sammansatt 25 m

Fjärils kickar 10 m
Hoppa från kanten djup bassäng
Valfritt djup bassäng 10 m

Delfinen (Steg 4)
Ett träningstillfälle i veckan
Rekommenderad ålder: 7-8 år

Förkunskaper:
Crawl med andning åt sidan 25 m

Ryggsim sammansatt 25 m

Bröstsim sammansatt 25 m

Fjärils kickar 10 m
Hoppa från kanten djup bassäng

Valfritt djup bassäng 10 m
Simmärken:
Järnmärket
Simsättsmärken 10 m (Fjärilsim, Ryggsim, Bröstsim & Crawlsim)

Mål:
Simning/teknik
Skovla med händerna (trycka vatten med händerna och hålla sig vid ytan)

Dyka från kanten