Hos NKK får barnen en trygg, rolig och tydlig väg in i simningen. Vi bygger steg för steg upp vattenvana, flyt, glid, benspark, simteknik och trygghet på både grunt och djupt vatten.
Vårt mål är att barnen inte bara ska lära sig att simma, utan också känna sig trygg i vattnet. Varje nivå har tydliga mål och förkunskapskrav, vilket gör det enkelt att följa barnets utveckling.
Vi vill vi ge barnen förutsättningar att ta nästa steg inom simningen. Efter simskolan ska barnet ha en grund som gör det möjligt att fortsätta till våra tränings- och tävlingsgrupper, utveckla sin teknik vidare och upptäcka glädjen i ett fortsatt liv med idrott och gemenskap.
Du kan betala delar av simskolan med det digitala Fritidskortet (värt 550–2 500 kr) direkt i anmälningssystemet om ditt barn är mellan 7-16 år. Du väljer Fritidskortet som
betalmedel direkt i din avisering, då detta inte kan göras i efterhand.
Har ni frågor? Kontakta oss gärna via mejl (hanliang.xie@nkk.se) eller på
telefon 011102240.
Läs om våra olika steg i NKK simskolan nere ↓
Sjöstjärnan (Steg 1)
Ett träningstillfälle i veckan
Rekommenderad ålder: 4-5 år
Förkunskaper:
Vara i bassängen utan vårdnadshavare
Minst 4 år gammal
Simmärken:
Baddaren grön
Baddaren blå
Mål:
Vattenvana
Blåsa ut genom näsan
Doppa huvudet under vattnet
Hoppa från kanten
Glida 5 sek på magen med framsträckta armar
Simning
Benspark utan hjälpmedel mage 5m
Testa simma 5m crawl
Bläckfisken (Steg 2)
Ett träningstillfälle i veckan
Rekommenderad ålder: 5-6 år
Förkunskaper:
Vara i bassängen utan vårdnadshavare
Doppa huvudet under vattnet
Flyta utan hjälpmedel mage 5 sek
Benspark utan hjälpmedel mage 5m
Simmärken:
Sköldpaddan
Bläckfisken
Pingvinen Silver
Pingvinen Guld (Samma som silver fast djupt vatten)
Mål:
Flytläge
Flyta på mage 10 sek
Flyta på rygg 10 sek
Sköldpaddan (Flyta på rygg & vänd till mage utan att nudda botten 5 sek på varje sida)
Testa skovla med händerna (trycka vatten med händerna och hålla sig vid ytan)
Simning
Crawl ben 10 m stålmannen (Andas åt sidan)
Crawl sammansatt 10 m
Ryggsimsbenspark 10 m
Ryggsim sammansatt 10 m
Bröstsimsbentag på mage 10 m
Rockan (Steg 3)
Ett träningstillfälle i veckan
Rekommenderad ålder: 6-7 år
Förkunskaper:
Crawl ben 10 m stålmannen (andas åt sidan)
Crawl sammansatt 10 m
Ryggsimsbenspark 10 m
Ryggsim sammansatt 10 m
Bröstsimsbentag på mage 10 m
Simmärken:
Silver fisken
Guld fisken (Samma som silver fast djupt vatten)
Mål:
Simning/teknik
Skovla med händerna (trycka vatten med händerna och hålla sig vid ytan)
Crawl med andning åt sidan 25 m
Ryggsim sammansatt 25 m
Bröstsim sammansatt 25 m
Fjärils kickar 10 m
Hoppa från kanten djup bassäng
Valfritt djup bassäng 10 m
Delfinen (Steg 4)
Ett träningstillfälle i veckan
Rekommenderad ålder: 7-8 år
Förkunskaper:
Crawl med andning åt sidan 25 m
Ryggsim sammansatt 25 m
Bröstsim sammansatt 25 m
Fjärils kickar 10 m
Hoppa från kanten djup bassäng
Valfritt djup bassäng 10 m
Simmärken:
Järnmärket
Simsättsmärken 10 m (Fjärilsim, Ryggsim, Bröstsim & Crawlsim)
Mål:
Simning/teknik
Skovla med händerna (trycka vatten med händerna och hålla sig vid ytan)
Dyka från kanten
Voltvändning
Flyta 1 min
Crawl andning åt sidan 50 m
Ryggsim sammansatt 50 m
Bröstsim sammansatt 50 m
Fjärils kickar 25 m
25 m valfritt djupt vatten
Hajen (Steg 5)
Två träningstillfällen i veckan
Rekommenderad ålder: 8-9 år
Förkunskaper:
Crawl andning åt sidan 50 m
Ryggsim sammansatt 50 m
Bröstsim sammansatt 50 m
Fjärils kickar 25 m
25 m valfritt djupt vatten
Simmärken:
Hajen Brons
Hajen Silver
Mål:
Simning/teknik
Dyka från pallen
Crawl andning åt sidan 100 m
Ryggsim sammansatt 100 m
Bröstsim sammansatt 100 m
Medley 100 m (alla fyra simsätten, 25m utav varje utan att stanna)
Fjärils kickar 50 m
Fjärilsim 10 m
Livräddning & klädsim
100 m valfritt djupt vatten, varv 50m på rygg
Nästa steg efter Hajen är gruppen Teknik, där målet bland annat är att barnet ska klara 200 meter simning. Teknikgruppen ingår i övergången från simskola till träning och leds av simtränare inom vår träningsverksamhet.
Ungdomssimskola Nybörjare
Ett träningstillfälle i veckan
Rekommenderad ålder: 10-15 år
Förkunskaper:
Våga vara i vattnet utan vårdnadshavare
Mål:
Vattenvana
Blåsa ut genom näsan
Doppa huvudet under vattnet
Flyta på mage & rygg 5 sek
Simning/teknik
Benspark på mage & rygg 5 m
Crawlsim 5 m
Ryggsim 5 m
Bröstsim 5 m
Valfritt simsätt 10 m
Vuxensimskola Nybörjare
Ett träningstillfälle i veckan
Rekommenderad ålder: 18-100 år
Mål:
Vattenvana
Blåsa ut genom näsan
Doppa huvudet under vattnet
Flyta på mage & rygg 5 sek
Simning/teknik
Benspark på mage & rygg 5 m
Crawlsim 5 m
Ryggsim 5 m
Bröstsim 5 m
Valfritt simsätt 10 m
Vuxen Utveckling och Vuxen Master
Vuxen Utveckling och Vuxen Master är nästa steg efter nybörjarnivån och ingår i vår träningsverksamhet. Där fortsätter deltagarna att utveckla sin simteknik, trygghet och uthållighet i vattnet. Därför presenteras dessa grupper inte här som en del av den ordinarie simskolan.
Anmälan till dessa grupper sker som vanligt direkt via bokningssidan!
