NKK HT26 (V36 - V50)
Första lektionen samlas vi nere utanför undervisningsbassängen alternativt stora bassängen för en kort presentation. Under denna lektion kommer det även stämmas av ifall samtliga simmare är på rätt nivå för respektive grupp och om vi behöver göra ett eventuellt byte av grupp. Man kan sitta med som vårdnadshavare under första lektionen om man absolut behöver ha stöttning som deltagare, men därefter hänvisas samtliga till läktaren så att barnen har full fokus på simskolan.
Till samtliga lektioner används badkläder, vi rekommenderar även simglasögon, samt att långt hår sätts upp i tofs/badmössa. Innan lektionen är det viktigt att man duschar, samt gärna går på toaletten. Medtag hänglås till skåpen!
Man kommer få ett passerkort första lektionen, ett per simmare gäller. Ni som simmade under höstterminen har redan kort. Glömmer man sitt kort behöver man betala för inträde detta är enligt Medleys regler inget NKK kan göra något åt. Borttappat kort debiteras med 100 kr. Det är strängt förbjudet att bada före/efter lektionen. Om man vill bada efter lektionen måste biljett köpas i kassan enligt Medleys bestämmelser. Kortet gäller endast för lektionstiden samt 30 min innan.
Viktiga datum för HT 26
V36 Terminen startar
V44 Höstlov, ingen simskola/träning mån-sön
V50 Avslutningsvecka
Samtlig information om vilka märken ert barn tagit samt grupprekommendation finner ni på er medlemsprofil. Har ni glömt lösenordet kan ni fylla i detta på vår hemsida. Det finns även en app som heter “Sportadmin medlem” som vi rekommenderar samtliga att ladda ner ni hittar länken på vår hemsida.
Vid frågor maila kansli@nkk.se - eller ring oss på 011 10 22 40.
Vi ser fram emot en härlig höst fylld med simning!
Du har väl inte missat att vi har kurser för hela familjen? Det finns några platser kvar för er som inte bokat in er än!
Med vänlig hälsning
NKK
Läs om våra olika steg i NKK simskolan här nedan ↓
Sjöstjärnan (Steg 1)
Ett träningstillfälle i veckan
Rekommenderad ålder: 4-5 år
Förkunskaper:
Vara i bassängen utan vårdnadshavare
Minst 4 år gammal
Simmärken:
Baddaren grön
Baddaren blå
Mål:
Vattenvana
Blåsa ut genom näsan
Doppa huvudet under vattnet
Hoppa från kanten
Glida 5 sek på magen med framsträckta armar
Simning
Benspark utan hjälpmedel mage 5m
Testa simma 5m crawl
Bläckfisken (Steg 2)
Ett träningstillfälle i veckan
Rekommenderad ålder: 5-6 år
Förkunskaper:
Vara i bassängen utan vårdnadshavare
Doppa huvudet under vattnet
Flyta utan hjälpmedel mage 5 sek
Benspark utan hjälpmedel mage 5m
Simmärken:
Sköldpaddan
Bläckfisken
Pingvinen Silver
Mål:
Flytläge
Flyta på mage 10 sek
Flyta på rygg 10 sek
Sköldpaddan (Flyta på rygg & vänd till mage utan att nudda botten 5 sek på varje sida)
Simning
Crawl ben 10 m stålmannen (Andas åt sidan)
Crawl sammansatt 10 m
Ryggsimsbenspark 10 m
Ryggsim sammansatt 10 m
Bröstsimsbentag på mage 10 m
Rockan (Steg 3)
Ett träningstillfälle i veckan
Rekommenderad ålder: 6-7 år
Förkunskaper:
Crawl ben 10 m stålmannen (andas åt sidan)
Crawl sammansatt 10 m
Ryggsimsbenspark 10 m
Ryggsim sammansatt 10 m
Bröstsimsbentag på mage 10 m
Simmärken:
Silver fisken
Guld fisken (Samma som silver fast djupt vatten)
Mål:
Simning/teknik
Crawl med andning åt sidan 25 m
Ryggsim sammansatt 25 m
Bröstsim sammansatt 25 m
Fjärils kickar 10 m
Hoppa från kanten djup bassäng
Valfritt djup bassäng 10 m
Delfinen (Steg 4)
Ett träningstillfälle i veckan
Rekommenderad ålder: 7-8 år
Förkunskaper:
Crawl med andning åt sidan 25 m
Ryggsim sammansatt 25 m
Bröstsim sammansatt 25 m
Fjärils kickar 10 m
Hoppa från kanten djup bassäng
Valfritt djup bassäng 10 m
Simmärken:
Järnmärket
Simsättsmärken 10 m (Fjärilsim, Ryggsim, Bröstsim & Crawlsim)
Mål:
Simning/teknik
Dyka från kanten
Voltvändning
Flyta 1 min
Crawl andning åt sidan 50 m
Ryggsim sammansatt 50 m
Bröstsim sammansatt 50 m
Fjärils kickar 25 m
25 m valfritt djupt vatten
Hajen f.d. Teknik 1 (Steg 5)
Två träningstillfällen i veckan
Rekommenderad ålder: 8-9 år
Förkunskaper:
Crawl andning åt sidan 50 m
Ryggsim sammansatt 50 m
Bröstsim sammansatt 50 m
Fjärils kickar 25 m
25 m valfritt djupt vatten
Simmärken:
Hajen Brons
Hajen Silver
Mål:
Simning/teknik
Dyka från pallen
Crawl andning åt sidan 100 m
Ryggsim sammansatt 100 m
Bröstsim sammansatt 100 m
Medley 100 m (alla fyra simsätten, 25m utav varje utan att stanna)
Fjärils kickar 50 m
Fjärilsim 10 m
Livräddning & klädsim
100 m valfritt djupt vatten, varv 50m på rygg
Nästa steg efter Hajen är gruppen Teknik, där målet bland annat är att barnet ska klara 200 meter simning. Teknikgruppen ingår i övergången från simskola till träning och leds av simtränare inom vår träningsverksamhet.
Ungdomssimskola Nybörjare
Ett träningstillfälle i veckan
Rekommenderad ålder: 10-15 år
Förkunskaper:
Våga vara i vattnet utan vårdnadshavare
Mål:
Vattenvana
Blåsa ut genom näsan
Doppa huvudet under vattnet
Flyta på mage & rygg 5 sek
Simning/teknik
Benspark på mage & rygg 5 m
Crawlsim 5 m
Ryggsim 5 m
Bröstsim 5 m
Valfritt simsätt 10 m
Vuxensimskola Nybörjare
Ett träningstillfälle i veckan
Rekommenderad ålder: 18-100 år
Mål:
Vattenvana
Blåsa ut genom näsan
Doppa huvudet under vattnet
Flyta på mage & rygg 5 sek
Simning/teknik
Benspark på mage & rygg 5 m
Crawlsim 5 m
Ryggsim 5 m
Bröstsim 5 m
Valfritt simsätt 10 m
Vuxen Utveckling och Vuxen Master
Vuxen Utveckling och Vuxen Master är nästa steg efter nybörjarnivån och ingår i vår träningsverksamhet. Där fortsätter deltagarna att utveckla sin simteknik, trygghet och uthållighet i vattnet. Därför presenteras dessa grupper inte här som en del av den ordinarie simskolan.
Anmälan till dessa grupper sker som vanligt direkt via bokningssidan!
