NKK´s Elitsimmare har varit på träningsläger i Kapstaden, Sydafrika, under två veckor. 9 simmare som drillats hårt vid Stellenbosch University. Träningen bedrevs i den nybyggda 50:an, med olympiska mått. Sammanlagt kördes 18 simpass, kompletterat med stryketräning i gym.  Träningsflitpriset gick till Marcus Forsgren och Henrik Podéus, medan Mikael Wåhlin blev lägrets överraskning.

Första helgen på lägret gick Sydafrikas Grand Prix i samma bassäng. NKK-simmarna fick möjlighet att känna på mycket tufft motstånd. Toppnamnet var den Olympiske Mästaren, Chad le Clou. Le Clou vann alla grenar han simmade, men utmanades starkt av USA´s stora framtidshopp Michael Andrew, en bara 16 år gammal talang, som ligger långt före Michael Phelps i motsvarande ålder. Med på tävlingen var även några av Tjeckiens landslagssimmare. Trots detta fina motstånd var flera av NKK:arna med på finalsimningar. Det blev tom tre medaljer. Elin Podéus gjorde ett riktigt topplopp på 100 fjärilsim, med den utmärkta tiden 1,03,56 knep hon silvermedaljen. Den andra medaljen tog Sara Wallberg, som blev trea på 100 bröstsim med 1,14,47, ca 2 sekunder över personliga rekordet. Ytterligare ett brons på 4x100 medley mixed. Här simmade Hampus Lovinge rygg, Sara Wallberg bröstsim, Rebecca Diaz Nilsson fjäril och Marcus Forsgren frisim. Övriga NKK:are i final var Hugo Rydberg, som kom femma på 400 medley. Rebecca Diaz Nilsson tog en åttonde plats på 200 fritt.

Området runt Kapstaden bjuder på enormt vacker natur. Vi besökte Cape Point och Godahoppsudden, där vi såg vilda apor m.m. Beachen i Simonstown var häftig. Där delade vi plats med vilda Pingviner. Tyvärr kom vi aldrig upp på Table mountain vid Cape Town. Det var minst 2 timmars kö för att överhuvudtaget komma fram till linbanan. Surfing stod på schemat också, speciellt killarna körde hårt med det. Hugo var "the champ" på detta. Shopping blev det en del också. Vi fick även se baksidan av Sydafrika. En enormt stor kåkstad, där över en miljon människor bodde i egna tillverkade plåthus.