Norrköpings KK > NKK Sport

Sport Teknik 1

“I denna grupp tar vi med oss vad vi lärt oss i Academy och utvecklar våran simning så vi bibehåller rätt teknik även på längre sträckor"

Rekommenderad ålder: 7-12 år

Förkunskaper:

10 m fjärilskickar
25 m livräddningsryggsim

25 m tävlingsryggsim
25 m bröstsim
25 m crawl
50 m valfritt

Mål:

10 m fjärilskickar
25 m ryggsim
50 m bröstsim
50 m crawl

100 m valfritt

Märken: Hajen Brons, Hajen Silver, Bronsmärket

-------------------------------------------------------------------------------------

Sport Teknik 2

“Här utvecklar vi våra teknik i fler simsätt, även sträckorna blir längre.”

Rekommenderad ålder: 7-12 år

Förkunskaper:

10 m fjärilskickar

25 m ryggsim
50 m bröstsim
50 m crawl
100 m valfritt

Mål:

25 m fjärilskickar
50 m ryggsim
50 m bröstsim
100 m crawl

200 m valfritt

Märken: Hajen Guld, Vattenprovet, Simborgarmärket

-------------------------------------------------------------------------------------

Sport Teknik 3

“I dena grupp övar vi teknik I samtliga simsätt och går mer detaljerat in I den korrekta simningen.”

Rekommenderad ålder: 7-12 år

Förkunskaper:

25 m fjärilskickar
50 m ryggsim

50 m bröstsim
100 m crawl
200 m valfritt

Mål:

25 m fjäril
50 m ryggsim
100 m bröstsim
100 m crawl
300 m valfritt

Märken: Silvermärket, Järnbojen

-------------------------------------------------------------------------------------

Sport Brons

“Här tränar vi på alla moment som behövs för att man sa vara förberedd på tävling. Allt ifrån teknik och dyk till vändningar och målgång.”

Rekommenderad ålder: från 9 år

Förkunskaper:

25 m fjäril
50 m ryggsim
100 m bröstsim

100 m crawl
300 m valfritt

Mål:

25 m fjäril

100 m ryggsim
100 m bröstsim
200 m crawl
400 m valfritt

Märken: Delfinen Silver, Bronsbojen

-------------------------------------------------------------------------------------

Sport Silver

“Här tränar vi vidare på det tävlingsförberedande och ökar även stäckorna.”

Rekommenderad ålder: från 10 år

Förkunskaper:

Mål:

25 m fjäril
100 m ryggsim
100 m bröstsim

200 m crawl
400 m valfritt

Mål:

50 m fjäril

100 m ryggsim
200 m bröstsim
200 m crawl
500 m valfritt

Märken: Kandidaten

-------------------------------------------------------------------------------------

Sport Guld

"I denna grupp lär vi oss allt vi behöver inför att ta ett steg in i Racing - vår tävlingsdel. Om man inte vill tävla har vi lagt en bra grund inför Sport Ungdom 1, där vi simmar för livet."

Rekommenderad ålder: från 11 år

Förkunskaper:

50 m fjäril
100 m ryggsim
200 m bröstsim
200 m crawl

500 m valfritt

Mål:

100 m fjäril
200 m ryggsim

200 m bröstsim
400 m crawl
600 m valfritt

Märken: Delfinen Guld, Silverbojen

-------------------------------------------------------------------------------------

Sport Ungdom 1

“En grupp för ungdomar som vill hålla igång och fortsätta simma för att få en mångsidig träning, där man utvecklar teknik, tider och uthållighet.”

Rekommenderad ålder: 12-14 år

Förkunskaper:

50 m fjäril
100 m ryggsim
100 m bröstsim
200 m crawl
300 m valfritt

Mål:

100 m fjäril
150 m ryggsim
150 m bröstsim

200 m crawl
400 m valfritt

-------------------------------------------------------------------------------------

Sport Ungdom 2

“En grupp för ungdomar som vill hålla igång och fortsätta simma för att få en mångsidig träning, där man utvecklar teknik, tider och uthållighet.”

Rekommenderad ålder: 14-16 år

Förkunskaper:

100 m fjäril
150 m ryggsim

150 m bröstsim
200 m crawl
400 m valfritt

Mål:

100 m fjäril
200 m ryggsim
200 m bröstsim
400 m crawl
500 m valfritt

-------------------------------------------------------------------------------------

Sport Junior 1

“En grupp för juniorer som vill hålla igång och fortsätta simma för att få en mångsidig träning, där man utvecklar teknik, tider och uthållighet.”

Rekommenderad ålder: 16-20 år

Förkunskaper:

100 m fjäril
200 m ryggsim
200 m bröstsim
400 m crawl
500 m valfritt

Mål:

100 m fjäril
200 m ryggsim
200 m bröstsim

400 m crawl
600 m valfritt

-------------------------------------------------------------------------------------

Sport Junior 2

“En grupp för juniorer som vill hålla igång och fortsätta simma för att få en mångsidig träning, där man utvecklar teknik, tider och uthållighet.”

Rekommenderad ålder: 16-20 år

Förkunskaper:

100 m fjäril
200 m ryggsim

200 m bröstsim
400 m crawl
600 m valfritt

Mål:

100 m fjäril
200 m ryggsim
200 m bröstsim
400 m crawl
600 m valfritt

-------------------------------------------------------------------------------------

Sport Senior 1

"Detta är en grupp för dig som inte har lärt dig att simma och vill ta dina första simtag tillsammans med oss."

Rekommenderad ålder: från 20 år

Förkunskaper:

Inga förkunskaper krävs

Mål:

200 m varav 50 m på rygg (Vattenprovet)

-------------------------------------------------------------------------------------

Sport Senior 2

"Detta är en grupp för dig som är simkunnig men som nu vill lära dig tekniken i simning. Vi kommer fokusera på crawl men testa alla simsätt."

Rekommenderad ålder: från 20 år

Förkunskaper:

200 m varav 50 m på rygg (Vattenprovet)

Mål:

25 m kickar
50 m ryggsim
50 m bröstsim

100 m crawl

-------------------------------------------------------------------------------------

Sport Senior 3

"I denna grupp vidareutvecklar vi grunderna i din teknik så att du nu under längre sträckor kan bibehålla denna. Vi lär oss också vändningar, starter och mycket mer!"

Rekommenderad ålder: från 20 år

Förkunskaper: