Sidan håller på att ladda, vänligen vänta...
Aktiviteter Logga in Skapa konto
  • Anmälan
  • NKK Academy
    • NKK Babysim och Minisim
    • Babysim
      • feb 2021
      • Babysim 3-6 mån
      • Babysim 7-12 mån
      • Babysim 12-24 mån
      • apr 2021
      • Babysim 3-6 mån (Period 2)
      • Babysim 7-12 mån (Period 2)
      • Minisim 2-4 år (Period 2)
    • Minisim
      • feb 2021
      • Minisim 2-4 år
      • apr 2021
      • Minisim 2-4 år (Period 2)
    • NKK Simskola
    • Baddaren 1
      • jan 2021
      • Baddaren 1 mån 16:30
      • Baddaren 1 ons 16:20
      • Baddaren 1 ons 15:45
      • Baddaren 1 lör 08:40
      • Baddaren 1 lör 11:00
      • feb 2021
      • Baddaren 1 mån 15:50
      • Baddaren 1 tis 15:45
      • Baddaren 1 tor 16:30
      • Baddaren 1 fre 16:30
      • Baddaren 1 sön 08:40
      • Baddaren 1 sön 14:45
    • Baddaren 2
      • jan 2021
      • Baddaren 2 lör 09:20
      • Baddaren 2 lör 10:10
      • Baddaren 2 mån 17:05
      • feb 2021
      • Baddaren 2 tis 17:05
      • Baddaren 2 tor 15:45
      • Baddaren 2 tor 17:50
      • Baddaren 2 fre 15:45
      • Baddaren 2 sön 14:00
      • Baddaren 2 tis 16:20
      • Baddaren 2 fre 17:50
      • Baddaren 2 sön 09:15
      • Baddaren 2 sön 16:05
      • Baddaren 2 sön 16:50
    • Pingvinen 1
      • jan 2021
      • Pingvinen 1 lör 08:30
      • Pingvinen 1 mån 17:50
      • Pingvinen 1 lör 11:00
      • feb 2021
      • Pingvinen 1 sön 08:30
      • Pingvinen 1 tis 17:50
      • Pingvinen 1 fre 17:05
      • Pingvinen 1 tor 17:05
      • Pingvinen 1 sön 10:00
      • Pingvinen 1 sön 15:20
      • Pingvinen 1 sön 14:45
      • Pingvinen 1 sön 16:15
    • Pingvinen 2
      • jan 2021
      • Pingvinen 2 lör 10:10
      • Pingvinen 2 mån 15:45
      • feb 2021
      • Pingvinen 2 tis 17:15
      • Pingvinen 2 fre 17:05
      • Pingvinen 2 sön 17:45
      • Pingvinen 2 sön 09:15
      • Pingvinen 2 sön 14:00
      • Pingvinen 2 tor 15:45
      • Minigänget
    • Hajen 1
      • jan 2021
      • Hajen 1 mån 16:30
      • Hajen 1 lör 09:20
      • feb 2021
      • Hajen 1 tis 16:30
      • Hajen 1 tor 18:00
      • Hajen 1 fre 16:20
      • Hajen 1 sön 15:30
      • Hajen 1 fre 17:50
      • Hajen 1 sön 17:00
      • Hajen 1 sön 10:00
    • Nybörjare 9+
      • feb 2021
      • Nyb/forts 9+ sön 17:35
    • Fortsättning 9+
      • feb 2021
      • Fortsättning 9+ fre 19:20
    • NKK Råssla
    • Baddaren 2
      • feb 2021
      • Baddaren 2 (Råssla) Sön 10.30
      • Baddaren 2 (Råssla) Sön 11.15
      • Baddaren 2 (Råssla) Sön 13.10
    • Pingvinen 1
      • feb 2021
      • Pingvinen 1 (Råssla) 13.55
    • Pingvinen 2
      • feb 2021
      • Pingvinen 2 (Råssla) Sön 12.00
    • Hajen 1
      • feb 2021
      • Hajen 1 (Råssla) Sön 14.40
    • NKK Åby
    • Baddaren 2
      • feb 2021
      • Baddaren 2 (Åby) Sön 14.00
      • Baddaren 2 (Åby) Sön 15.40
    • Pingvinen 1
      • feb 2021
      • Pingvinen 1 (Åby) Sön 14.50
    • Pingvinen 2
      • feb 2021
      • Pingvinen 2 (Åby) Sön 16.30
    • Hajen 1
      • feb 2021
      • Hajen 1 (Åby) Sön 17.20
  • NKK Sport
    • NKK Teknik
    • Sport Teknik 1
      • jan 2021
      • Sport Teknik 1 mån 18:00
      • feb 2021
      • Sport Teknik 1A tis 18:00
      • Sport Teknik 1C tor 17:15
      • Sport Teknik 1D fre 18:35
      • Sport Teknik 1E fre 18:35
      • Sport Teknik 1B tor 16.30
    • Sport Teknik 2
      • feb 2021
      • Sport Teknik 2C sön 18:30
      • Sport Teknik 2B tors 18:40
      • Sport Teknik 2A tis 18:40
    • Sport Teknik 3
      • jan 2021
      • Sport Teknik 3 mån 19:20
      • feb 2021
      • Sport Teknik 3A tis 19:20
      • Sport Teknik 3B tors 19:20
    • Hajen 2
      • jan 2021
      • Hajen 2 mån 17:15
      • Hajen 2 ons 16:00
      • feb 2021
      • Hajen 2 fre 19:20
    • NKK Träning
    • Sport Brons
      • feb 2021
      • Sport Brons fre+sön
    • Sport Silver
      • jan 2021
      • Sport Silver tors+fre+sön
    • Sport Guld
      • feb 2021
      • Sport Guld tis+fre+sön
    • NKK Ungdom
    • Ungdom 1
      • feb 2021
      • Sport Ungdom 1 fre+sön
    • Ungdom 2
      • feb 2021
      • Sport Ungdom 2 tis+sön
    • NKK Junior
    • Junior 1
      • feb 2021
      • Sport Junior 1 tis+sön
    • Junior 2
      • feb 2021
      • Sport Junior 2 tis+sön
    • NKK Senior
    • Senior 1
      • feb 2021
      • Sport Senior 1 sön 18:30
      • Sport Senior 1 sön 19:20
    • Senior 2
      • feb 2021
      • Sport Senior 2 tis 20:30
    • Senior 3
      • feb 2021
      • Sport Senior 3 tis 20:30
    • Senior 4
      • feb 2021
      • Sport Senior 4 tor 20:15
      • Sport Senior 4 (Bella) tor 20:15
    • Senior Extraträning
      • feb 2021
      • Sport Senior 2-4 Extraträning sön 19:30
  • NKK Racing
    • Tävlingsgrupper
    • Elitgruppen
      • jan 2021
      • NKK Elit VT21
    • A-gruppen
      • jan 2021
      • A gruppen VT21
    • B-gruppen
      • jan 2021
      • B gruppen VT21
    • C-gruppen
      • jan 2021
      • C gruppen VT21
    • D-gruppen
      • jan 2021
      • D gruppen VT21
  • Tävlingar och Läger
    • Tävlingskostnader
    • Diverse tävlingar
      • apr 2021
      • Swim Open Stockholm
  • Skolsim
    • Ordinarie
    • Årskurs 6-9
      • jan 2021
      • Skolsim (Måndag)
      • Skolsim (Onsdag)
      • feb 2021
      • Skolsim (Tisdag)
      • Skolsim (Torsdag)
      • Skolsim (Fredag)
      • Skolsim Intensiv Sportlov
      • apr 2021
      • Skolsim (Tisdag) Period 2
      • Skolsim (Torsdag) Period 2
      • Skolsim (Fredag) Period 2
Personnummer i formatet ÅÅÅÅMMDDNNNC eller ÅÅÅÅMMDD-NNNC.
Logga in som

Glömt lösenordet?

Anmälan
  • Anmälan
  • NKK Academy
    • NKK Babysim och Minisim
    • Babysim
      • feb 2021
      • Babysim 3-6 mån
      • Babysim 7-12 mån
      • Babysim 12-24 mån
      • apr 2021
      • Babysim 3-6 mån (Period 2)
      • Babysim 7-12 mån (Period 2)
      • Minisim 2-4 år (Period 2)
    • Minisim
      • feb 2021
      • Minisim 2-4 år
      • apr 2021
      • Minisim 2-4 år (Period 2)
    • NKK Simskola
    • Baddaren 1
      • jan 2021
      • Baddaren 1 mån 16:30
      • Baddaren 1 ons 16:20
      • Baddaren 1 ons 15:45
      • Baddaren 1 lör 08:40
      • Baddaren 1 lör 11:00
      • feb 2021
      • Baddaren 1 mån 15:50
      • Baddaren 1 tis 15:45
      • Baddaren 1 tor 16:30
      • Baddaren 1 fre 16:30
      • Baddaren 1 sön 08:40
      • Baddaren 1 sön 14:45
    • Baddaren 2
      • jan 2021
      • Baddaren 2 lör 09:20
      • Baddaren 2 lör 10:10
      • Baddaren 2 mån 17:05
      • feb 2021
      • Baddaren 2 tis 17:05
      • Baddaren 2 tor 15:45
      • Baddaren 2 tor 17:50
      • Baddaren 2 fre 15:45
      • Baddaren 2 sön 14:00
      • Baddaren 2 tis 16:20
      • Baddaren 2 fre 17:50
      • Baddaren 2 sön 09:15
      • Baddaren 2 sön 16:05
      • Baddaren 2 sön 16:50
    • Pingvinen 1
      • jan 2021
      • Pingvinen 1 lör 08:30
      • Pingvinen 1 mån 17:50
      • Pingvinen 1 lör 11:00
      • feb 2021
      • Pingvinen 1 sön 08:30
      • Pingvinen 1 tis 17:50
      • Pingvinen 1 fre 17:05
      • Pingvinen 1 tor 17:05
      • Pingvinen 1 sön 10:00
      • Pingvinen 1 sön 15:20
      • Pingvinen 1 sön 14:45
      • Pingvinen 1 sön 16:15
    • Pingvinen 2
      • jan 2021
      • Pingvinen 2 lör 10:10
      • Pingvinen 2 mån 15:45
      • feb 2021
      • Pingvinen 2 tis 17:15
      • Pingvinen 2 fre 17:05
      • Pingvinen 2 sön 17:45
      • Pingvinen 2 sön 09:15
      • Pingvinen 2 sön 14:00
      • Pingvinen 2 tor 15:45
      • Minigänget
    • Hajen 1
      • jan 2021
      • Hajen 1 mån 16:30
      • Hajen 1 lör 09:20
      • feb 2021
      • Hajen 1 tis 16:30
      • Hajen 1 tor 18:00
      • Hajen 1 fre 16:20
      • Hajen 1 sön 15:30
      • Hajen 1 fre 17:50
      • Hajen 1 sön 17:00
      • Hajen 1 sön 10:00
    • Nybörjare 9+
      • feb 2021
      • Nyb/forts 9+ sön 17:35
    • Fortsättning 9+
      • feb 2021
      • Fortsättning 9+ fre 19:20
    • NKK Råssla
    • Baddaren 2
      • feb 2021
      • Baddaren 2 (Råssla) Sön 10.30
      • Baddaren 2 (Råssla) Sön 11.15
      • Baddaren 2 (Råssla) Sön 13.10
    • Pingvinen 1
      • feb 2021
      • Pingvinen 1 (Råssla) 13.55
    • Pingvinen 2
      • feb 2021
      • Pingvinen 2 (Råssla) Sön 12.00
    • Hajen 1
      • feb 2021
      • Hajen 1 (Råssla) Sön 14.40
    • NKK Åby
    • Baddaren 2
      • feb 2021
      • Baddaren 2 (Åby) Sön 14.00
      • Baddaren 2 (Åby) Sön 15.40
    • Pingvinen 1
      • feb 2021
      • Pingvinen 1 (Åby) Sön 14.50
    • Pingvinen 2
      • feb 2021
      • Pingvinen 2 (Åby) Sön 16.30
    • Hajen 1
      • feb 2021
      • Hajen 1 (Åby) Sön 17.20
  • NKK Sport
    • NKK Teknik
    • Sport Teknik 1
      • jan 2021
      • Sport Teknik 1 mån 18:00
      • feb 2021
      • Sport Teknik 1A tis 18:00
      • Sport Teknik 1C tor 17:15
      • Sport Teknik 1D fre 18:35
      • Sport Teknik 1E fre 18:35
      • Sport Teknik 1B tor 16.30
    • Sport Teknik 2
      • feb 2021
      • Sport Teknik 2C sön 18:30
      • Sport Teknik 2B tors 18:40
      • Sport Teknik 2A tis 18:40
    • Sport Teknik 3
      • jan 2021
      • Sport Teknik 3 mån 19:20
      • feb 2021
      • Sport Teknik 3A tis 19:20
      • Sport Teknik 3B tors 19:20
    • Hajen 2
      • jan 2021
      • Hajen 2 mån 17:15
      • Hajen 2 ons 16:00
      • feb 2021
      • Hajen 2 fre 19:20
    • NKK Träning
    • Sport Brons
      • feb 2021
      • Sport Brons fre+sön
    • Sport Silver
      • jan 2021
      • Sport Silver tors+fre+sön
    • Sport Guld
      • feb 2021
      • Sport Guld tis+fre+sön
    • NKK Ungdom
    • Ungdom 1
      • feb 2021
      • Sport Ungdom 1 fre+sön
    • Ungdom 2
      • feb 2021
      • Sport Ungdom 2 tis+sön
    • NKK Junior
    • Junior 1
      • feb 2021
      • Sport Junior 1 tis+sön
    • Junior 2
      • feb 2021
      • Sport Junior 2 tis+sön
    • NKK Senior
    • Senior 1
      • feb 2021
      • Sport Senior 1 sön 18:30
      • Sport Senior 1 sön 19:20
    • Senior 2
      • feb 2021
      • Sport Senior 2 tis 20:30
    • Senior 3
      • feb 2021
      • Sport Senior 3 tis 20:30
    • Senior 4
      • feb 2021
      • Sport Senior 4 tor 20:15
      • Sport Senior 4 (Bella) tor 20:15
    • Senior Extraträning
      • feb 2021
      • Sport Senior 2-4 Extraträning sön 19:30
  • NKK Racing
    • Tävlingsgrupper
    • Elitgruppen
      • jan 2021
      • NKK Elit VT21
    • A-gruppen
      • jan 2021
      • A gruppen VT21
    • B-gruppen
      • jan 2021
      • B gruppen VT21
    • C-gruppen
      • jan 2021
      • C gruppen VT21
    • D-gruppen
      • jan 2021
      • D gruppen VT21
  • Tävlingar och Läger
    • Tävlingskostnader
    • Diverse tävlingar
      • apr 2021
      • Swim Open Stockholm
  • Skolsim
    • Ordinarie
    • Årskurs 6-9
      • jan 2021
      • Skolsim (Måndag)
      • Skolsim (Onsdag)
      • feb 2021
      • Skolsim (Tisdag)
      • Skolsim (Torsdag)
      • Skolsim (Fredag)
      • Skolsim Intensiv Sportlov
      • apr 2021
      • Skolsim (Tisdag) Period 2
      • Skolsim (Torsdag) Period 2
      • Skolsim (Fredag) Period 2
  • Logga in
    • Personnummer i formatet ÅÅÅÅMMDDNNNC eller ÅÅÅÅMMDD-NNNC.
      Logga in som

      Glömt lösenordet?
  • Skapa konto
Header Header Header Header
  • Hem
  • Boka Aktivitet
    • Allmänna Villkor
    • Hur bokar man?
  • NKK Academy
    • NKK Babysim och Minisim
    • NKK Simskola
    • NKK Råssla
    • NKK Åby
    • Kursschema
    • Allmän Information
    • De 4 simsätten
    • Simmärken
  • NKK Sport
    • NKK Teknik
    • NKK Träning
    • NKK Ungdom
    • NKK Junior
    • NKK Senior
  • NKK Racing
    • Tävlingsgrupper
    • Licens och träningsavgifter
    • Träningstider
    • Tävlingar
      • Kalender
      • Klubbrekord
      • Kvaltider
      • Resultat
        • 2001 -
        • 2012
        • 2013
        • 2014
        • 2015
        • 2016
        • 2017
        • 2018
        • 2019
        • 2020
        • 2021
      • PM och Anmälningslappar - tävling/läger
    • Läger och tävlingar
      • Tävlingskostnader
      • Träningsläger
    • Skjutsar till Skärblacka
    • Länkar
    • Masters
      • Vad är MASTERS
    • Simgymnasiet NIU
  • Skolsim
    • Ordinarie
    • Intensiv
  • NKK Intensivsimskola
    • NKK Academy
    • NKK Sport
  • Privatlektioner
  • Nyheter
  • Allt om NKK
    • Klubbinformation
    • Kansli
    • Styrelse NKK
    • Föräldraföreningen
      • City Gross Kvitton
    • Sponsorer
      • Erbjudanden
    • Kappis-Ringen
    • Meriter
    • Funktionärer & Regler
      • Regler
      • Utbildningar
    • Stipendier mm
      • Björn Borgs Stipendium
      • Ellenor Svenssons Stipendium
      • Hagbergs bröstsimstipendium
      • Kappis Ringens U-stipendium
    • Dokument
    • Fotogalleri
    • FAQ
  • Sports Camp Simning
  • NKK Webshop
    • Stödmedlemskap
    • Klubbvaror
    • Simglasögon
    • Arena badmössor
    • Badlakan
    • Simmärken och tillbehör
    • Diverse
  • Jobba hos oss
    • Sommarjobb
  • Kontakta oss
  • Himpa Pool Run
  1. NKK Academy
  2. De 4 simsätten

Simsätt



Bröstsim

Bröstsim är ett av de fyra simsätten inom simning. Bröstsim simmas som man hör på namnet på bröstet. I armtaget rör sig båda armarna parallellt framför kroppen under vattnet, återföringen i armtaget kan göras både över och under vattenytan. Motsvarande rörelse görs med benen.

Bröstsim är vanligen det enda simsätt som man lär ut i simskolor och är det populäraste simsättet bland motionärer, troligen just på grund av att det lärs ut, ofta som enda simsätt, och på grund av dess stabilitet och möjligheten till att hålla huvudet ovanför vattenytan hela tiden. Dessutom som en viktig kunskap för livräddningen.

Bland tävlingssimmare anses bröstsimmet vara ett av de svårare simsätten och kräver mycket uthållighet om det simmas på rätt sätt. Bröstsimmet är det långsammaste av de fyra simsätten och kräver mycket teknik om man ska vara snabbast.


Ryggsim

Ryggsim är det enda av de fyra simsätten inom tävlingssimning som simmas på rygg. Tävlingsryggsim kallas även ryggcrawl och simmas på liknande sätt som vanlig crawl. En annan variant av ryggsim är livräddningsryggsim som liknar bröstsim simmat i ryggläge. I ryggcrawl tar man sig fram genom att sparka med benen och veva armarna runt en i taget.

För nybörjaren anses det ofta enklare att lära sig simma på rygg än mage därför att simmaren kan andas under hela simningen. Men nackdel med ryggsim är att det kan vara svårt att veta vart man simmar eftersom man har blicken vänd uppåt och inte kan ta ut riktningen utan att vända sig till magläge. Vid tävlingssimning används därför flagglinor som är upphängda tvärs över bassängen, flaggorna är placerade 5 m från vändningssidan på båda kortsidorna för att simmaren ska veta när väggen kommer. Ryggsim stärker musklerna i låren, armarna, bröstet, ryggen och höfterna.


Fjärilsim

Fjärilsim, i dagligt tal kallat fjäril, är en simstil som är det modernaste av de fyra simsätten. I armtaget rör sig båda armarna parallellt framåt ovanför vattenytan (viktig regelmässig skillnad mot bröstsim), sätts i vattnet framåtsträckta och dras bakåt.

Bentaget består av två jämfotakickar med benen ihop; en när kroppen dyker neråt i vattnet samtidigt som armarna sträcks fram och en precis när armarna lyfts upp ur vattnet efter att armtaget är klart. För att kunna få flyt i simningen när man simmar fjärilsim är det viktigt att bentagens kickar är synkroniserade, och det är en av svårigheterna med att lära sig fjärilsim. Huvudet kan antingen vara riktat nedåt för att spara kraft på bekostnad av att man måste hålla andan, eller framåt alternativt åt sidan för att möjliggöra andning. För att få ett starkt armtag kan man använda en teknik som kallas "nyckelhålet", när man har armarna under vattnet så formar man draget som ett klassiskt nyckelhål samtidigt som man drar de parallellt bakåt.

Fjärilsim anses som det allra jobbigaste av de fyra simsätten, och det är i allmänhet det simsätt man lär sig sist, om ens alls. Fjärilsim blir mindre ansträngande om man undviker att andas på varje armtag, då man därigenom inte behöver lyfta huvudet så högt över vattenytan. För att lära sig fjärilsim är det vanligt att man simmar hoppfjäril, som går ut på att man på grunt vatten kan ta sig fram genom att dyka neråt i vattnet, nudda botten med händerna och hoppa upp genom att ta i med fötterna mot botten. På detta sätt liknar armarnas rörelse per automatik armtaget i fjärilsim utan att man behöver bekymra sig för de tekniskt svåra bentagen.

Vid vändningar och målgång ska båda händer nudda väggen, något som är en nackdel för resultaten jämfört med t.ex. frisim. Denna regel kommer av att fjärilssimmet utvecklats ur bröstsim.

Fjärilssim är det näst snabbaste simsättet som finns beskrivet i FINAs reglemente, endast crawl är snabbare. Under vissa förhållanden kan ryggsim vara snabbare, nämligen längre sträckor såsom 200 m på kort bana, eftersom ryggsim har långsammare startmetod (i vattnet) men snabbare vändning. På långbana är fjäril något snabbare.


Crawl

Crawl, även kallat frisim, fritt är det simsätt som oftast används vid frisim och nästan alltid av alla elitsimmare, eftersom det är det snabbaste simsättet för den som klarar av det.

Vid crawl används i första hand armarna, men även benen. Simmaren paddlar sig fram, med vartannat tag vänster och vartannat tag höger arm, samtidigt som benen sparkas upp och ner.

Kråla blev populärt i Sverige i mitten av 1930-talet. Den förste läraren ansluten till Svenska Simförbundet att lära ut det var gymnastikdirektören Sigge Bergman i Saltsjöbaden.



Aktuellt

Kommande händelser

  • måndag 19 apr 2021
    • Temporärrace 2 (KM 3 - 19 april)
  • lördag 4 sep 2021
    • Himpa Pool Run

Preloader

NKK Webshop

NKK Stödmedlemskap

Himpa Pool Run

/explorer/images/Sponsorer/sponsor_arena.pngArena
/explorer/images/Sponsorer/sponsor_sportscamp.pngStadium sportscamp
/explorer/images/Sponsorer/sponsor_paus.pngPAUS Kök & Café
/explorer/images/Sponsorer/sponsor_rocom.pngRoCom AB
/explorer/images/Sponsorer/sponsor_duosec.pngDuosec
/explorer/images/Sponsorer/sponsor_citygross.pngCity Gross
/explorer/images/Sponsorer/sponsor_svenska-spel.pngSvenska Spel
/explorer/images/Sponsorer/sponsor_lf.pngLänsförsäkringar Östgöta
/explorer/images/Sponsorer/sponsor_optiker-persson.pngOptiker Persson
/explorer/images/Sponsorer/sponsor_stjarnkliniken.pngStjärnkliniken
/explorer/images/Sponsorer/sponsor_citybingo.pngCityBingo, Norrköping
/explorer/images/Sponsorer/sponsor_medley.pngMedley
/explorer/images/Sponsorer/sponsor_sponsorhuset.pngSponsorhuset
/explorer/images/Sponsorer/sponsor_portalen.pngPortalen Norrköping
/explorer/images/Sponsorer/sponsor_nip.pngIT Partner
/explorer/images/Sponsorer/sponsor_nuss.pngNUSS

Viktiga länkar

  • Anmälan
  • Kontakta oss
  • Medlems -och användarvillkor
  • Bokningsvillkor
  • Dataskyddsförordningen (GDPR)
  • Mer information om cookies
www.facebook.com/NorrkopingsKK

Norrköpings Kappsimningsklubb

  • Albrektsvägen 19 603 50 Norrköping
  • 011 10 22 40
  • kansli@nkk.se
KanslietOnline™
  Jag accepterar

På vår webbplats använder vi kakor (cookies) för att webbplatsen ska fungera på ett bra sätt för dig.
Genom att surfa vidare godkänner du att vi använder kakor.  Mer information om cookies.