NKK:s förnämliga utbildningsansvariga för funktionärer Roland Fredriksson och Bo Karlsson har varit på regelträff i helgen som var. Det kom till en del ändringar och förtydligande som kan vara bra att ha koll på. Här kommer en rapport från killarna med det viktigaste.

Regelsymposium 23-24/10 2010 

Tejpning.
Medicinsk tejpning och ortos (förklaring se nedan) är tillåten under tävling förutsatt att man innan tävling visar upp ett läkarintyg för tävlingsledningen som visar att detta är medicinskt grundat. Intyget skall även visa hur tejpningen skall vara utformad. Finns inget krav att läkarintyget skall vara verifierat av SSF.

Tejpning av tår och fötter som ex. kan förbättra fäste på startpall får däremot inte förekomma.

 (En ortos är ett kroppsburet hjälpmedel som vanligen används för att mekaniskt påverka rörelseapparaten genom tryck mot kroppsdelarna. Syftet kan exempelvis vara att lindra smärta, underlätta gång eller motverka kontrakturer (felställningar) i leder. Begreppet ortos innefattar därför en stor grupp hjälpmedel, inklusive korsetter, skoinlägg, knä-, ankel- och handledsortoser.) 

Simdräkt
http://www.fina.org/H2O/index.php?option=com_content&view=article&id=917&Itemid=461

Här kan man hitta alla simdräkter som är godkända av FINA. Dessa dräkter är märkta med nummer som finns att hitta på denna lista.

Simdräkt som används vid mästerskap måste finnas med på denna lista (SUM-SIM, JSM, SM eller högre), gäller även för att rekord skall räknas. En simmare kan kvala i ej godkänd simdräkt, men skulle kvaltiden vara ett rekord så får det inte räknas som en ny rekordtid. Vad gäller distriktstävlingar och SUM-SIM reg. bör man för säkerhets skull kontrollera med arrangerande klubb. I alla fall fram tills att ÖSF utkommit med rekommendationer. 

Spännen, häktor etc. får klippas bort, men detta gör inte att simdräkten är godkänd som mäster-skapsdräkt (Där godkänns inte simdräkter som ändrats).

Tyvärr fanns det dräkter som hade FINA-märket men som det fanns spännen på. Dessa spännen gör att dräkten inte kan godkännas att simma i och medför diskvalifikation. Förhoppningsviss försvinner dessa i framtiden men det gäller att vara uppmärksam så man inte gör fel.

Reklamtryck på simdräkt får vara max 20 cm². Max 1 märke ovan midja och 1 märke under midjan är godkänt (20 cm² / märke).

Dubbla tyger är godkända endast över bröst och privata delar. Ej över magen. Båda tygen skall vara av samma material. 

Simsätt 

Start

En fot måste vara placerad på pallens främre del.

Efter tävlingsledarens första signal (korta) är det ok att simmaren placerar 1 fot på pallen i väntan på den långa signalen. Men simmaren får inte gå upp på pallen innan den långa signalen givits. 

Bröstsim

Armar får ej korsas under simning, då bryts regel att armar skall hållas liksidigt på samma horisontella plan.  Korsande vid start är godkänt eftersom många simmare lägger hand ovanpå hand när de dyker i, vilket är godkänt.

Fjärilskicken måste genomföras under första armtaget (genomdraget). Första armtaget får inte avstanna under fjärilskicken, utan har armtaget påbörjats så måste det avslutas.

Fjärilskick syns tydligt på följande sida: http://www.simdomare.se/index.php?categoryid=5

Simmaren måste ligga i magläge när första armtaget genomförs. 

Ryggsim

När fötterna lämnar väggen (vid vändning) måste simmaren vara i ryggläge (90 grader). 

Frisim

Vid frisim måste någon del av kroppen bryta vattenytan (efter 15 m). Vid simning av ex. fjärilssim under ett frisimslopp kan finnas risk att simmaren är helt under vattenytan och kan därmed bli diskad. 

Fjäril

Det är ok ifall knäna går isär under bentaget, men viktigt att det inte blir ett bröstsimstag.  

Lagkappsväxling

Det finns risk att överväxlingsplattor utlöses vid ”spring eller gungning ” på startpallen. Därmed viktigt att samtliga funktionärer är uppmärksamma vid växlingar. Därmed även vändnings-kontrollanter.

Vid bedömning av samtliga simsätt är det viktigt att se på helheten !

Övrig

Utlandstävlingar

Det finns ingen automatisk inrapportering från tävlingar utanför Sverige till OCTO. Detta måste göras manuellt inom 14 dagar till simförbundet.  

Regellättnader för unga simmare

Förslag inkommit från Alingsås/Götene om regellättnader för simmare under 12 år.

Avslagits av regelkommittén och även av helgens mötesdeltagare (hur skall simmaren lära sig att han/hon måste följa nya regler efter 12 års ålder/svårt att vara konsekvent som funktionär/redan nu ges möjligheter till viss lättnad)

Litho Cup
NKK-simmarna följde upp förra helgens bra simningar i Örebro med en helg i Motala och Litho Cup. Det gick mycket bra och med tufft motstånd i bassängen och många av elitsimmare hemma i soffan vilandes för kommande uppgifter placerade sig NKK femma i klubbstriden och fick med sig 16 medaljer hem.
Michael Kostesic (-86) tog ett kliv framåt och fick ner tiderna ytterligare jämfört med Örebrotävlingen. Michael tog två guld. 50 rygg med 27,57 och sedan blev det SM-kval på 100 medley med, för tillfället, fina 58,83.
Kevin Thorvaldsson (-95) har utvecklats kraftigt det senaste året och ”flyger” nu fram på sitt specialsimsätt bröstsim. Guld blev det på 100 och 200 bröst och silver blev det på 50 bröst. Tiderna gör att Kevin avancerar på rankinglistorna i åldersklassen till SUM-SIM senare i höst. 1,10,91 på 100 och 2,34,87 på 200 samt 32,91 på 50.
Elin Podéus (-97) deltog endast en dag men hann ändå med att ta ett guld på 200 fr med 2,13,31 och två silver på 100 medley med 1,11,67 och på 50 fjäril blev det 30,73.
Josefine Rydberg (-95) fick till det på 200 rygg och belönades för detta med ett silver med 2,29,31. Brons blev det på halva distansen.
Malin Pettersson (-94) har haft en tung sommar och höst men börjar nu att krypa ner tidsmässigt. På 50 rygg blev det ett silver med fina 33,17.
Hampus Lovinge (-98) simmade mot två år äldre simmare men lyckades ändå knipa ett brons på 50 rygg med tiden 33,26.
Ett brons var blev det för Mireille Magnusson (-94) på 50 rygg, Michelle Franzén (-93) på 50 fritt, Hannes Ronnerheim (-94) på 200 bröst samt Marcus Forsgren (-96) på 50 bröst.

Kevin Thorvaldsson

Östgöta Knattemästerskap (ÖKM)
På Centralbadet var det fulla läktare och tjo och tjim när Östgöta Knattemästerskapen avgjordes på söndagseftermiddagen. Det var simmare inom länet födda 1999 och senare som gjorde upp om medaljerna. NKK simmarna gjorde det med den äran och skrapade ihop inte mindre än 40 medaljer med fördelningen 14 guld, 14 silver och 12 brons.
I den äldsta klassen var det Sara Wallberg (-99) och Tilde Malm (-99) som dominerade helt. Sara fick med sig tre guld på 100 medley, 50 fjäril och på 50 rygg. Silver blev det på 50 bröst och 50 fritt. Tilde knep gulden på 50 bröst och på 50 fritt, silver blev det på 100 medley och 50 fjäril samt brons på 50 rygg.
Anton Ahlgren (-01) hade en lyckad eftermiddag och blev belönad med fyra guld efter bra simningar på 25 fjäril, rygg, bröst och fritt. Två guld var tog träningskompisarna Josefine Härdelin (-01) och Ella Lindroth (-01). Josefine blev guldmedaljör på 25 fjäril och 25 fritt och Ella tog hand om gulden på 25 rygg och bröst. Tjejerna tog även varsina två silver.
Vi hittar en stolt guldmedaljör till i form av Kevin Wåhlin (-00) som vann 25 bröst. Kevin tog även brons på 100 medley och 25 rygg.
Tre silver och två brons blev det för Viktor Lovinge (-00), Max Engström  (-01) simmade till sig två silver och två brons. Robin Hagström(-00) kämpade till sig ett silver och ett brons.
Ett brons var fick sedan Julia Is (-02), Sebastian Runqvist (-99) Christos Arampampaslis (-01) och Daniella Chabo (-00).

På bilden ser vi tre glada medaljörer.
Fr.vänster: Anton Ahlgren, Kevin Wåhlin, Ella Lindroth

Bild: Tilde Malm (foto: Gunnar Enbom) Delfinsimmet. (Bilder från Delfinsimmet - Klick)
Norrköpings Kappsimningsklubb slutade två i klubbstriden efter Linköpings ASS vid Delfinsimmet i Linköpings simhall under helgen som var.
38 medaljer räknades in till NKK:s simmare när bokslut gjordes på söndagskvällen.
Hampus Lovinge (-98) blev meste guldmedaljör med sina fyra guld individuellt. 100 fjäril på 1,10,05, 100 rygg på 1,13,49, 100 fritt på1,05,01 och 200 medley på 2,36,45. Hampus tog även ett silver på 100 bröst.
I samma åldersklass kämpade Hugo Rydberg till sig två guld som kom på 400 fritt med 4,57,81 och på 100 bröst med 1,24,26.För Hugo blev det även fyra brons på distanserna100 fjäril, 100 rygg, 100 fritt och 200 medley.
Tilde Malm (-99) tog även hon två guld. De kom på 100 bröst med 1,27,28 och på 50 fjäril på 37,96. Silver blev det på 100 fritt och 200 medley och bron på 400 fritt.
Ebba Nyman (-98) tog sitt guld på 100 bröst med tiden 1,28,75.
Victor Lovinge (-00) tog fyra brons och ett silver. David Josefsson (-97), Mattias Sandström-Karlsson (-98) och Ella Lindroth (-01) tog var sitt brons. David mäktade även med två brons och Mattias utökade sin skörd med ett brons.
Dubbla bronsmedaljörer blev Calle Lindroth (-98) och Kevin Wåhlin (-00) och ett brons var tog Alexander Frost (-97), Sally Ericsson (-97) och Anton Karlsson (-97).
Grabbarna David Josefsson, Hugo Rydberg, Anton Karlsson, Calle Lindroth, Axel Podéus och Hampus Lovinge tog guld på 4x100 medley och 4x100 fritt i olika uppställningar.

Ny i klubben!!
NKK har fått ett fint nyförvärv i 20 åriga Viktoria Smidare. ”Vickan” är simfostrad i Katrineholms SS. Efter tre år på simgymnasiet i Nyköping, flyttade hon till Solnaklubben SS04. Nu har hon flyttat hem till Katrineholm igen, men kände att hon inte var färdig med simningen. Hennes val blev nu NKK. Hon kommer flytta till Oxelbergen i Norrköping i början på oktober. Hon har faktiskt tränat med NKK vid några sommarpass för ett par år sedan, så hon är inte helt obekant med oss. På sin meritlista har hon JSM finaler, samt flera SM semifinaler. Efter några tröga år, så släppte det rejält vid sommarens SM/JSM i Malmö. Hon imponerade bl.a. med fina 2,25,35 på 200 rygg i långbana.

För att lära känna Viktoria lite bättre så ställde vi ett antal ”veckotidningsfrågor” till henne.

Vem är den mest kända personen i din telefonbok?
- Det är nog min min förra tränare Mia Brodén. Hon har vunnit SM guld på fjärilsim.

Vad stod det i ditt senaste sms?
- Det var en trevlig hälsning från min pojkvän. (som bor i Umeå)

Vilken övernaturlig egenskap skulle du vilja ha?
- Jag skulle vilja kunna flyga.

Vilken är Sveriges bästa simbassäng?
- Eriksdalsbadet.

Vilket är det bästa läger du varit på?
- Med SS04 i Malaga, Spanien 2010.

Vilken lag bryter du mot?
- Kanske är lite slarvig vid rött ljus ibland när jag går.

Favoritgodis?
- Choklad.

Favorit TV-serie?
- Kriminalserier som CSI.

Favoritmat?
- Spagetti med köttfärssås.

Vad är det mest pinsamma som hänt under en simtävling?
- Jag har ramlat ifrån pallen innan start.

Vad är ditt bästa karaktärsdrag?
- Jag är envis och glad.

Vem är den roligaste simmaren du känner?
- Linda Eriksson, simmare i SS04.

NKK hälsar ”Vickan” hjärtligt välkommen i klubben.

Från vä: Hampus Lovinge, Sara Thunholm, Sara Wallberg och Tilde Malm

Vårsimiaden Regionsfinal
Till finalerna i Kalmar tog sig 30 simmare i åldrarna 13 år och yngre vidare från kval i Linköping för två veckor sedan.
NKK blev bästa klubb totalt i regionen Östergötland/Småland och tog inte mindre än 11 guld, 9 silver och lika många brons.
Hampus Lovinge (-98) är ett säkert kort och tog fem guld och ett silver individuellt samt två guld i lag. Guld blev det på 200 medley med 2,32,76, på 100 rygg med 1,11,10 och på 100 fritt med 1.04.23. Imponerande tider blev det på 200 fritt med 2.18.26 och på 50 fjäril med 31,00.
Hampus toppar Sverigerankingen bland 12 åringar på inte mindre än åtta distanser, samtliga ovan inkluderade.
Hampus silver kom på 100 bröst där han fick se sig slagen av en annan NKK-simmare vid namn Hugo Rydberg (-98) med tiden 1,23,97. Hugo är ytterligare en simmare som återfinns högt på rankingen och skuggar Hampus på många distanser. På 400 fritt ligger han högst. Hugo tog sedan två silver (200 medley, 200 fritt), och lika många brons (100 fritt, 50 fjäril). Hugo var även han med i lagen på 4x50 medley och fritt som tog guld. I lagen simmade Hugo och Hampus med Alexander Frost (-97) och David Josefsson (-97).
Alexander Frost simmade även till sig ett brons individuellt på 200 medley.
I den yngsta klassen så var Victor Lovinge (-00) framme och knep ett brons på 50 fritt.
11-åriga tjejtrion Sara Wallberg, Sara Thunholm och Tilde Malm återfinns även de högt på Sverigerankingen i åldersklassen. Under helgen tog Sara Wallberg det enda guldet i klassen efter fin simning på 100 fritt med 1,13,30. Sara W tog även silver på 50 fjäril och 100 rygg samt brons på 100 bröst.
Sara Thunholm mäktade med två silver på 100 medley och 100 fritt samt två brons på 50 fjäril och 100 rygg.
Tilde Malm tog silver på 100 bröst och fick med sig två brons på 100 medley och 100 fritt. Trippelseger för NKK på 100 fritt alltså. Denna trio med Isabell Salter som viktig kugge och komplement tog två lagguld på 4x50 medley och fritt.
Ebba Nyman (-98) simmade mycket bra på 100 bröst och belönades för detta med ett silver.

 

Sponsorsimmet   (här finns det mer bilder - klick)
I hyfsat varm väder simmades Sponsorsimmet i ute femtian. Fredrik Rosenberg simmade 5000 m prick på timmen och var endast 100 meter efter Magnus Fredrikssons 50 år (känns det som) gamla rekord. Klubbrekordslagerska Evelina Karlsson kom längst bland kvinnorna med sina 4600 m.
Det var totalt 79 simmare och dom simmade tillsammans 277 400 meter vilket gör 3 511,39 m/simmare.

ETT STORT TACK TILL ALLA SPONSORER
 

10 i Topp med insimmade pengar från sponsorer

Lag Macke vann bl.a. grenen Backspring. Bild 1: lagledaren själv, Bild 2: Sotarn, Bild 3. Kev the man
Lag Mackan var outstanding i 8-kampen!!!
Årets Kick Out genomfördes på Centralbadet i ett strålande väder. Samtliga simmare, med endast några få undantag, var med och tävlade i en 8-kamp med lite udda grenar. Lag Mackan med lagledare Marcus Lindström i täten manade fram sitt lag till en överlägsen seger. I det vinnande laget ingick Fredrik R, Andreas N, Emina H, Kevin T, Hugo R, Olivia S, Robin N, Philippa P och Malin E.
I denna 8-kamp fanns grenarna Backspringning, Boll i hink, Långspottning med gelegroda, högsta tornbygge, basketstraffar, hinderbana, pilkast a´la big och pyramiden. Lite udda grenar för en simmare men vad sägs om Lag Mackes svit med grenplaceringarna 1-1-3-3-3-2-1. Den talar för sig självt. Inte ens Tiger Woods var i närhetan av detta under sin glans dagar.
Total Resultatlista (man skulle ha så lite poäng som möjligt):
 

Som ni kan läsa av resultatlistan så hade Michael Wåhlin och hans lag det väldigt tungt med de flesta grenarna.
Efter genomförd tävling blev det fika med ost- och skinkmackor samt prisutdelning till det vinnande laget.
 

Årsmöte för pigg 90 åring!
Norrköpings Kappsimningsklubb har i veckan haft sitt 90:e årsmöte i Restaurang Sjöjungfrun på Centralbadet. Årsredovisningen visar på spännande omorganisationer för både kursverksamheten samt tävlingsverksamheten, vilket man hoppas skall ge positiva konsekvenser för framtiden. Året gav inga SM-guld, men många av de yngre simmarna flyttade fram sina positioner och man kan skönja en positiv förväntan. Ekonomiskt vändes ett väntat underskott till positiva siffror, vilket var mycket glädjande.
Till ordförande valdes gamle storsimmaren Henrik Cleverdal, som nu efter några års bortavaro gör comeback som ordförande. Nya ledamöter som valdes in var Roland Fredriksson och Annika Berglin. Nyval som suppleant valdes Mattias Haag. Årsmötet avtackade avgående ledamöter/suppleanter Nils Ringborg, Anders Nordström, Susanne Andersson, Johanna Ericson samt revisorerna Eva Möller-Sjöstrand och Anna Bouvin för sina fina insatser inom föreningen.
Till Årets Bästa Kamrat valdes populära ungdomstränaren Maria Andersson. Göte Nilzéns minne för fint ideellt arbeta tilldelades Roland Fredriksson. Utmärkelser i form av Östergötlands simförbunds diplom tilldelades Susanne Andersson och Ellinor Lindroth. Östergötlands simförbunds förtjänsttecken i silver erhölls av Bo Karlsson samt Bengt-Åke Sandell.
Slutligen belönades följande klubbmästare med medaljer. Evelina Karlsson 5 st, Michael Kostesic 7 st, Nikola Stojmenovic, Linda Pettersson och Ida Nyman, erhöll 3 vardera. Övriga KM-medaljörer var Mikael Wåhlin, Fredrik Rosenberg,  Christian Slettebo, Björn Gunnarsson, Anna Ringborg, Emma Sandström samt Michelle Franzen.

Fina simningar av NKK i USA och Stockholm.
Evelina Karlsson har deltagit på en stor tävling i Fort Lauderdale, Florida. Detta i samband med att hon besökt Daytona State College, där hennes pojkvän och klubbkompis Deniz Hekmati, simmar. Tävlingen kan jämföras med Svenskt Grand prix. Alltså en serie tävlingar som går på olika platser i USA. Evelina lyckades över förväntan. På 100 fjäril tog hon sig till final. Näst sist i finalen, men med nya personliga rekordet 1,05,35. En B-Final blev det på 50 fritt med 27,82. Tävlingen, som avgjordes i 50 meters bassäng, hade deltagare från stora delar av USA, men även från Mexico och Colombia.  
Samtidigt hade NKK fem simmare i Stockholm på GP deltävling 3. Största glädjeämnet där var Mikael Wåhlin, som efter ett fint upplagt lopp på 200 fritt slog personligt rekord och även SM-kvalade på distansen. Även denna tävling gick i långbana och tiden skrevs till 1,59,17. Även de båda 17 åringarna Stefan Stojmenovic och Michelle Franzén lyckades bra med flera personliga rekord som resultat. Michelle närmar sig SM kval på långdistans. Med 18,44,69 har hon knappt 10 sekunder kvar till kvalet på 1500 fritt. Stefan slog personligt på 50 rygg, 28,63 och 50 fjäril med 27,56.

     
Ella Lindroth och Anton Ahlgren tog storslam på ÖKM.
 

Östgöta Knattemästerskapen
Norrköpings Kappsimningsklubbs yngre förmågor (11 år och yngre) simmade i helgen ÖKM i Linköpings simhall.
Det blev 14 guld, 13 silver och 11 brons med tre stycken trippelsegrar och en hel hoper dubbelsegrar.
I den äldsta klassen blev det trippel på 100 medley och 50 fritt tjejerna Guld till Sara Wallberg, silver till Tilde Malm och brons till Sara Thunholm. Ordningen är just den nämnda på båda distanserna. Sara Wallberg tog också guld på 50 fjäril med 38,82, silver på 50 rygg och 50 bröst.
Tilde Malm kämpade även hon till sig ett guld, men på 50 bröst med 42,62.
Även Sara Thunholm fick med sig ett guld som hon knep på 50 rygg med 39,72 och ett silver på 50 fjäril.
I den yngsta klassen, 9 år och yngre, dominerade Anton Ahlgren och Ella Lindroth som vann allt och tog fyra guld var.
Trippelseger blev det på 25 bröst där Anton vann på 24,64, Max Engström var tvåa på 28,43 och Christos Arampampaslis var trea på 28,87.
Anton vann sedan 25 fjäril på 22,15, 25 rygg på 22,23 och 25 fritt på 19,07. På just 25 fritt var Max Engström framme igen och tog silver på 20,86. På 25 rygg fick Max känna sig nöjd med ett brons.
Ella Lindroth radade upp samma segertåg som Anton och fick tiderna 21,85 på 25 fjäril, 22,60 på 25 rygg, 24,00 på 25 bröst och 20,31 på 25 fritt.
I klassen 10 år så blev det ett guld till Viktor Lovinge på 25 rygg med 21,35. Viktor tog sedan två silver efter fina simningar på 100 medley och 25 fritt med tiderna 1,38,70 respektive 17,36. Brons blev det på 25 fjäril.
I samma klass tog Robin Hagström silver på 25 fjäril med 22,31 och Kevin Wåhlin tog ett brons på 25 rygg med 23,67
I samma ålderklass höll sig Ebba Eriksson väl framme och tog två silver. 24,12 på 25 fjäril och 26,59 på 25 bröst.
Klara Bylund knep ett brons på 25 rygg med fina tiden 24,60.
I den yngsta klassen blev det silver till Josefine Härdelin på 25 fritt med 21,49 och brons på 25 bröst med 25,28.
Silver tog också blott åtta åriga Julia Is på 25 fjäril och brons fick hon på 25 rygg med 27,08.
I den äldsta klassen kämpade till sist Sebastian Runqvist och Alexander Granberg till sig var sitt brons. Sebastian på 50 fjäril med 50,36 och Alexander på 50 bröst med 52,37.

Essenuoto Sprint Event.
18 medaljer i Motala på Essenuoto Sprin Event för NKK:s simmare blev totalen efter bokslut söndag kväll.
Guld på 50 fritt blev det för Simon Skoglund (-91), endast en hundradel före tvåan, Linköpingssimmaren Alexander Linge. Simons tid skrevs till 24,53. Ytterligare hundradelar efter på tredje plats hittar vi Stefan Stojmenovic (-93) som kaklade på 24,68.
Stefan vann sedan 50 rygg, även här med hundradelar, denna gång till sin fördel, före sin äldre bror Nikola Stojmenovic (-88). Stefan fick tiden 27,13 och Nikolas tid blev 27,18.
En medalj av varje valör blev det till Rebecca Diaz Nilsson (-96). Guld på 50 fjäril  med 27,76, silver på 50 fritt med 28,17 och sedan ett brons på 50 rygg med 32,63.
I den äldsta klassen mäktade Evelina Karlsson (-90), i tufft motstånd, med att ta tre silver. 100 fjäril på 1,03,23, 50 bröst på fina 33,16 (klubbrekord) och sedan på 50 fjäril med lika fina 28,38. Klubbrekord blev det även på 100 bröst med 1,13,57.
I samma klass blev det ytterligare tre brons genom Ida Nyman (-93) på 200 medley med 2,27,42, Linda Pettersson på 50 fritt med utmärkta 26,61 och sedan Emma Anzén (-93) på 100 rygg med nya personliga rekordet 1,09,31.
Isabella Hagberg (-96) slog till i finalen på 50 bröst och suddade ut Frida Windisch (-78) 18 år gamla åldersklassrekord för NKK:s 14-åringar genom tiderna med utmärkta 35,81 vilket belönades med ett brons.
Elin Podéus (-97) simmade 50 fjäril på 30,50 och fick för det ett brons även hon.
Hannes Ronnerheim (-94) knep ett brons på 50 bröst med tiden 33,98. Alexander Frost (-97) och Marcus Forsgren (-96) fick även dom ett brons var. Alexander på 50 fjäril med 31,52 och Marcus på 50 fritt med 28,85.
Bra simningar som, denna gång, inte belönades med medaljer gjorde bl.a. Sebastian Karlsson (-92) som på 100 fritt gick under 55,0 för första gången med sina 54,97. Hanna Klipic (-96) kämpade sig under 30-vallen på 50 fritt med sina 29,94 och Hugo Rydberg (-98) gick äntligen under 5,00 (efter många försök) på 400 fritt med 4,55,17.

Elitgruppen på Mallorca
En veckas träning på soliga ”Mallis”, låter väl inte så dumt? Att bryta av ”hemmalunken” och komma ifrån den något kalla ”våren” var kalas. Nu blev det ju inte direkt något kanonläger, vädermässigt. Men i övrigt fungerade allt mycket bra. Hotellet var mycket bra. Det var sk. All inclusive, så ingen behövde gå hungrig och undertecknad kunde fortsätta med sin fina vana från Sverige, att dricka 8-10 koppar kaffe  /dag. Det låg endast 5 minuters promenad från simanläggningen, på en liten udde och vi fick rummen så att vi hade 180 graders sjöutsikt. Här behövdes inga speglar för att få havsutsikt. Maten var suverän. Buffé med möjlighet till 5-6 olika huvudrätter och massor av efterrätter varje måltid. Detta visade sig tyvärr på ett grymt sätt, när undertecknad, väl hemma igen knappt kom i tröjan. Jag fick till och med fråga en av tjejerna vad det stod för storlek på min tröja (med hopp om att jag tagit sonens M-storlek. Tyvärr, för mig, stod det XL).
Vi (dvs. simmarna) tränade mycket bra, med hög kvalitet på de flesta. Det fina med att åka iväg på läger är att man hinner göra det man borde göra hemma. Rejäla uppvärmningar och gemensam stretching. Bra med mat och rejält med vila. Det är ju lite svårt med tanke på att hemma har vissa jobb och resten skola, med allt vad det innebär. Totalt simmade vi 12 pass. Gymträning blev det 2 ggr. Landstyrka körde vi 2 pass ledda av Micke Wåhlin och Nikola Stojmenovic. Dessutom körde vi gemensam uppvärmning, på resterande pass. Vid varje pass tog jag ut en topptrio. Flest noteringar på topp 3 och därmed lägrets flitigaste simmare blev Stefan Stojmenovic (som för övrigt blev bäst även föregående år i Frankrike). Stefan var nu tufft utmanad av Micke W och broder Nikola. En extra eloge till Christian Slettebo, som var sjuk 10 dagar och hann endast träna ett pass innan vi åkte iväg. Han klarade träningen utmärkt, trots en ganska brant ökning på hans igångsättning efter sjukdom. Det bästa var att ingen föll ur ramen, utan alla tränade ”kanoners”. Ingen missade något pass.
Träningsanläggningen, som öppnades 2009, drivs av tre Engelska fd landslagssimmare, varav två simmade OS i Seoul 1988. De vet vad klubbarna vill ha och allt var väldigt välskött.
Gruppen svetsades under veckan samman ännu mer. Det var väldigt fin stämning och ingen var utanför. Varje rum hade ansvar för varsin kväll med gemensam social verksamhet.  
Utflykten vi gjorde var till Palma. Där var temat shopping, vilket tjejerna var bäst på.
Jag vill passa på att tacka NKK och dess styrelse för att de gjort det möjligt för oss att genomföra detta läger.
I fotogalleriet kan ni se bilder från lägret - Klick.

Håkan Hertzman

Deniz Hekmatis första säsonger i USA
Som vi rapporterat om tidigare, så har ju NKK två simmare i USA. Dels Björn Gunnarsson i Salt Lake City. Björn lyckades ju bra på deras Conference tävling, vilket vi rapporterat om tidigare. Deniz tränar och pluggar på Daytona State College i Florida. Vi har inte redovisat för hur det gick på hans huvudtävling, Nationals junior college championships. Jag tänkte dock att vi ska fördjupa oss lite i hela hans tid ”over there” , så kan alla få en bild av vad det innebär att åka till USA och studera, träna och tävla. Deniz åkte ju över till 1 september, då skola och simningen drar igång. Hans coach heter Steve Lochte (pappa till OS- och Världs-mästaren Ryan Lochte). Han gjorde tidigt klart för simmarna att prioriteringen för dem var enligt följande: 1.Skola 2.Simning 3.Simning 4.Simning 5.Socialt umgänge. Tränaren sätter alltså väldigt höga krav på dem i skolan. Han vill att simning ska vara bästa laget på skolan med högst snittbetyg. För att klara av skolan måste man ha ett C för att tävla, men han sätter ett B som minimum!
  Början på hösten innebar i princip ”bara” kvantitetsträning, dvs. mängdträning på fart 2-3 (= 140-175 puls). En träningsvecka under denna period såg ut så här: dubbla simpass måndag – fredag + ett simpass på lördagen. Alla pass 2-2½ timme långa. Till detta tillkommer landträning varje dag. Där körde man bl.a. 7-800 sittups/dag och en hel del pull-ups med viktbälte. Simpassen låg i snitt runt 7000 yards, vilket motsvarar ca. 6400 m.
I november, övergick träningen mot lite mer kvalitativ träning. En del av den kvaliteten får man på tävlingarna, som drog igång i slutet på november. I träningen kom de igång med mer syraträning och styrketräningen kom igång på allvar. Då kunde en träningsvecka se ut så här: Styrka på måndag, torsdag och lördag morgon, samt landpass på tisdag och torsdag morgon. Det var alltid simning efter, men bara ca. 3000 efter varje land och styrkepass. Eftermiddagspassen var enbart simning ca. 7000 yards. Så här såg det ut på simpassen för Deniz under en vecka i november:

Måndag, konditionspass på 7000 yards
Huvudserie; 20x200 st. 2.30 4st fart 2 klara starttiden och var 5e max sprint.

Tisdag, Mördarpass. Specialpass på 7800 yards
Insim 2000
Huvudserie;
12x300 bröst!  
4 st.4.30  3 1-3 nr 4 broken max 2x150 st 2.10
4 st 4.20  3 1-3 nr 4 broken max 3x100 st 1.40
4 st.4.10  3 1-3 nr 4 broken max 6x50 st 50
8x100 ben st 1.45 fr/spec 75 lugn 25 sprint
600 arm sträcka ut
12x50 st 50 12.5 max undervattenskick start och vändning resten glid.
200 avsim

Onsdag, syrapass på 7400 yards !!!
Insim 1500
Huvudserie;
20x75 st 1.10 (uppdelat i grupp av 5 medley)
Nr 1, 3, 5 fj hårt jobb, nr 2, 4 medley utan fr bra undervattensjobb. Nästa 5, samma men rygg, sen bröst och sista frisim.
3x100 medley från pall st 3.00 max (ingen extra vila)
20x75 st 1.10 med fenor (uppdelat i 5 igen)
Nr 1, 3, 5 sammansatt, nr 2, 4 ben/drill/ben växla 25
3x100 special från pall st 3.00
20x75 st 1.00 frisim
3x100 frisim från pall st 3.00
600 arm glid ut
200 avsim

Torsdag, konditionspass på 8100 yards
Insim 1500 blandat.
Huvudserie;
32x200 (coachens favoritserie)
8st 100 acc st 1.15 frisim och 2x50 spec max sprint 1a st 35 andra 50
8st 100fr/100spec st 3  2 varv
200 avsim

Fredag, syrapass på 5300 yards
Insim 1500
8x400 syra. Medley/Frisim varannan. Man körde 2 och 2 och gjorde lagkapp av det. En simmar 100 så växlar man så. 100 var alltså. Blev alltså startid på ca 2min.
Blev totalt 16st 100ingar max från pall!

Lördag, konditionspass på ca 7000 yards
Insim 600
Ben      3x200 me/fr/spec         3x100 me/fr/spec
12x50 4me/4fr/4spec     arm
3x500 med hårt tryck
1 dolme paddlar snorkel
2 dolme paddel
3 dolme
Huvudserie
10x100 fr st 1.20
8x100 fr st 1.15
6x100 fr st 1.10
4x100 fr st 1.05
2x100 fr st 1.00

På hela veckan var det alltså inte ett enda återhämtningspass! Dessutom kördes det löpning och land måndag morgon med 3000 simning. Styrka och land tisdag och torsdag.
Tävlingarna består av s.k. meets, där man möter 2-3 andra universitetslag. Deniz har presterat bra på dem, trots den hårda träningen. Mest imponerade hans 2,06 på 200 yards bröstsim mitt under säsongen. Det motsvarar under 2,20 i 25 meters bassäng. Han blev utsedd till bästa simmare i laget, vid flera tillfällen under säsongen.
Mot sluttävlingen, Nationals junior college Championship, toppade Deniz hela 4 veckor. Detta var han inte van vid. Styrkan slutade han med helt 4 veckor innan. Vilket är väldigt tidigt. Micke Kostesic brukar t.ex. hålla i styrkan till ca. 14 dagar innan och därefter trappa ner den under en vecka. Både jag och Deniz trodde att han skulle simma bäst på 100 och 200 yards distanserna och att hans hemgångar skulle vara den starka delen av loppen. Det blev precis tvärtom. Ruggigt snabb, men inte lika bra hem. Hans klart bästa lopp var 50 bröstsim i laget, där han gjorde 24,77(27,6 i meterbassäng). Mycket bra även på 200 medley där tiden 1,52,99 (2,06,1) gav en silvermedalj. På 100 bröst blev han fyra med 56,41(1,02,9). På 200 bröstsim gick det inte lika bra. En känning i baklåret hämmade honom.
Summa summarum: ett mycket bra första år för Deniz och hans lag, som faktiskt är nystartat. Nu blir det spännande att få se honom debutera för NKK. Han kommer hem i mitten på maj, så Filbyter-Cup i Linköping blir nog tävlingen för NKK-debuten.

11 trippelsegrar på Vårsimiaden.
Samtidigt som Rebecca Diaz Nilsson var i Mölndal och simmade till sig en plats i Ungdomslandslagets trupp till Nordiska Ungdomsmästerskapen senare i sommar var NKK:s framtida simstjärnor i Linköping och simmade Vårsimiaden. Dom gjorde det med den äran och vann inte mindre än 20 guld, 23 silver och 29 brons. Vid hela 11 tillfällen blev det trippelseger för NKK.
Bröderna Hampus (-98) och Victor (-00) Lovinge tog fyra guld var. Hampus på 200 medley, 100 rygg, 100 fritt och 50 fjäril. Tiden på 50 fjäril imponerade mest med sina 32,17. Hampus tog även två silver på 200 fritt och 100 bröst. Victor tog sina guld på 100 medley, 50 fritt, 50 rygg och 25 fjäril. På 50 fritt blev det under 40 för första gången med 39,34. Victor fick även med sig en bronsmedalj på 50 bröst.
Hugo Rydberg (-98) tog två guld på 200 fritt med fina 2,22,12 och på 100 bröst. Silver blev det på 200 medley, 100 rygg, 100 fritt och 50 fjäril.
Sara Thunholm (-99) vann 100 medley och 100 rygg, och tog tre brons efter simningar på 100 bröst, 100 fritt och 50 fjäril.
Sara Wallberg (-99) tog även hon två guld på 100 fritt och 50 fjäril, silver på 100 bröst och brons på 100 rygg.
I samma åldersklass blev det för Tilde Malm ett guld på 100 bröst med 1,31,00, silver på 100 medley, 100 fritt och 50 fjäril.
Kevin Wåhlin (-00) simmade till sig ett guld på 50 bröst med 52,04, och ett silver på 50 fritt.
Anton Ahlgren (-01) fick med sig tre silver och ett brons hem.
Två silver och tre brons blev det för Anna Grundmark (-97), samma prestation på silverfronten gjorde Alexander Frost (-97) med bra simningar på 100 fritt och 100 fjäril, brons blev det på 200 medley och100 rygg.
En av NKK:s yngre förmågor, Josefine Härdelin (-01) tog silver på 50 bröst, och brons på 25 fjäril och 50 rygg. Silver blev det även till Ebba Nyman (-98) och David Josefsson (-97), Ebba på 100 bröst och David på 100 rygg. David knep sedan även brons på 100 och 400 fritt.
Calle Lindroth (-98) som vid fyra tillfällen, fullbordade trippelsegrarna, med brons på 200 medley, 100 fritt, 100 bröst och 50 fjäril.
Yngre syster, Ella Lindroth (-01) tog även hon ett brons men då på 50 bröst.
Anton Karlsson (-97) tog två brons på 100 bröst och 100 fjäril. Max Engström (-01), Daniella Chabo (-00) och Jesper Askenberg (-97) tog ett brons var.
I olika uppställningar så blev det även tio lagkappsmedaljer för NKK. Viktiga kuggar för laginsatserna, bortsett de redan nämnda ovan var, Isabel Salter (-99), Disa Skullman (-98), Isabelle Grahn (-98), Emma Axelsson (-98), Malin Engström (-98), Vilma Adolfsson (-97), Julia Bylund (-97), Mattias Sandström Karlsson (-98) och Alexander Granberg (-99).
Samtidigt så avgjordes simtävlingen, Bästa Fyran. Som östgötasegrare såg mycket stolta Vikbolandsskolan.

Strängnäs Simcup
Norrköpings Kappsimningsklubb vann det fina vandringspriset, 53 poäng för Eskilstunaklubben Tunafors.
Det blev två medaljer av den ädlaste valören genom Jesper Askenberg (-98) och Hanna Klipic (-96).
Jesper vann 50 fritt på 31,70 och på 50 bröst blev det ett silver på 43,06.
Hanna vann100 fritt på fina 1,07,02 och sedan blev det brons på 100 medley med 1,20,74.
Emma Sandström (-93) fick även hon med sig två medaljer hem efter silver på 100 fritt (1,03,46) och brons på 100 medley med personligt rekord 1,10,44.
Dubbelt upp även för Sebastian Karlsson (-92). Silver på 100 fritt med 55,61 och samma valör på medaljen efter 100 medley med 1,04,50.
Josefine Rydberg (-95) tog ett silver på 100 medley med 1,14,54.
Brons blev det sedan för Andreas Nilsson (-93) på 50 fritt med 26,37. Sally Ericson (-97) körde 100 fritt på fina 1,10,29. André Söderhäll (-96) knep medaljen på 100 fritt med 1,13,96. Sist men inte minst så blev det ett brons till Muhammed Halilic (-97) på 100 medley med fina 1,22,69.
Bra simningar utan att belönas med medalj denna gång gjorde bl.a. David Magnusson (-95) som gick under magiska 30 sekunder för första gången på 50 fritt med fina 29,67.

Nu har vi glädjen att kunna presentera vår nya samarbetspartner på simutrustning. TYR och NKK kommer att se till att våra medlemmar får möjlighet att kunna köpa bra simutrustning, både på webben och i nyrenoverade FF-kiosken.

TYR produkter kommer successivt att komma in till kiosken, men redan nu kan ni köpa via webben.

TYR presentation blir det torsdag 18 mars mellan klockan 16-20,
då kommer TYR representant att vara på plats.

TYR, vår leverantör av utrustning har ett förmånligt erbjudande till alla medlemmar. Varje gång som en medlem handlar av TYR på nätet så får medlemmen 10 % rabatt samtidigt som klubben får en del av försäljningen.

Så här gör du:

• Gå in på www.tyrsverige.se

• Skapa ett användarkonto (finns till höger på sidan).

• Om du redan har ett konto så börja med att logga in.

• Gör din beställning.

• Gå till kassan och skriv i kommentarfältet att du är medlem i NKK.

• NOTERA att det är först när du får fakturan som rabatten på 10 % är avdragen. Då frakten kostar ca 50 kr är det en bra idé att gå samman och beställa tillsammans.

NKK´s Björn Gunnarsson simmade bra i USA
NKK´s Björn Gunnarsson är inne på sin andra termin i USA. Han har nu avklarat sin huvudtävling för denna säsong. Mountain West Conference Championships är en tävling med Universitets lag från 6 regioner. Platsen för mästerskapet var Oklahoma City. Tävlingen kan ses som ett förkval till Universitetsmästerskapen som går i slutet på mars. Björn lyckades mycket bra. 2 individuella finaler på 50 och 100 yards frisim. I finalerna slutade han åtta på 50 fritt och sexa på 100 fritt. Tiderna han gjorde motsvarar 22,83 respektive 50,51 i meterbassäng. Han simmade även 200 fritt på 1,53,10. I 4x100 frisim laget presterade han mycket fina 49,8. Alla tider är långt under hans personliga rekord, så han kan vara mycket nöjd med sitt första mästerskap. Tiderna räckte ej till att nå den stora finalen. Till nästa år behöver han kapa 3/10 på 50 fritt och drygt 1 sekund på 100 fritt för att klara A-kval. Nu väntar 2 veckors ledighet och sedan drar satsningen mot långbanesäsongen igång, en satsning som utmynnar i de Svenska Mästerskapen i Malmö i mitten på juli. Björns gedigna träning under de första 6 första månaderna lovar mycket gott inför sommaren.

Elin Podéus, Hampus Lovinge, Hugo Rydberg och Malin Thunholm

Nordiska Ungdomssimspelen
NUSS avgjordes för de yngre (t.o.m.13 år) i Örebro och för de äldre (14 år o ä) bar det av till Linköping.
I Örebro så vann NKK vandringspriset för andra året i rad samtidigt som de äldre i Linköping placerade sig som tvåa efter Stockholms KK med den gamle NKK-simmaren och tränaren Robert Jonsson vid rodret.
I Örebro dominerade Hampus Lovinge (-98), Hugo Rydberg (-98) och Elin Podéus (-97). Denna trio stod för hela 21 medaljer.
Meste medaljör, inte bara i NKK truppen utan för hela tävlingen blev Hampus Lovinge som tog sju guld, två silver samt ett brons individuellt. Han var även med i laget över 4x50 fjäril som tog guld. Övriga i laget var Hugo Rydberg, Alexander Frost (-97) och Anton Karlsson (-97).  Med lite olika uppställningar blev det även två silver på 4x50 bröst och 4x50 rygg där David Josefsson (-97) och Jesper Askenberg (-98) kompletterade upp.
Hampus guldlopp kom på 50 rygg, 100 rygg, 50 fritt, 100 fritt, 100 fjäril, 200 medley och 50 fjäril. Tiden på 50 fritt, 30.22, var mest imponerande. Det blev sedan silver 400 fritt och 50 bröst samt brons på 100 bröst.
Hugo Rydberg tog tre guld på 400 fritt, 50 bröst och 100 bröst. Tiden på 400 fritt imponerade mest och satsningen för att gå under 5.00.00 höll inte riktigt hela vägen utan klockan stannade försmädligt på 5.00.26. På 100 fritt, 200 medley och 50 fjäril var det silver som blev utdelningen och sedan blev det ett brons på 100 fjäril.
Elin Podéus vann 50 fjäril på 31.02, 100 fjäril på 1.09.38 och 200 medley på 2.33.16. På 400 fritt fick hon inte riktigt till det och tog ett silver istället för ett ”budgeterat” guld några sekunder över personbästa.
Tilde Malm (-99) prenumererade på silverplatsen och fick med sig tre medaljer hem. 100 fjäril, 50 fjäril och 100 bröst var distanserna.
Jennifer G (-98), Sara Thunholm (-99) och Ebba Nyman (-98) tog en medalj var. Sara Goding ett silver på 50 bröst och Sara T och Ebba ett brons var på 400 fritt och 100 bröst.
I Linköping så var det mer spridning på medlaljskörden. I topp på resultatlistan så var det Malin Thunholm (-93) och Rebecca Diaz Nilsson (-96) som syntes mest.
Malin gjorde en gedigen insats hela helgen och hennes bästa simtävling någonsin var ett faktum. Två guld blev det på 400 fritt med 4.42.97 och på 200 fritt med fina 2.15.97. På 800 fritt fick hon se sig slagen efter spurtstrid med silver som följd och 9.41.95.
Rebecca hade även hon en bra helg och tog ett guld på 100 fjäril, silver på 50 fritt, 100 och 200 medley. Brons blev det på 50 fjäril.
Josefine Rydberg (-95) och Sarah Nyman (-91) tog varsina tre medaljer. Ett guls, ett silver och ett brons. Josefine med guld på 400 fritt, silver på dubbla distansen och ett brons på 200 rygg. Sarah tog guld på 100 fritt, silver på 200 fjäril och brons på 100 medley.
Isabella Hagberg (-96) tog guld på favoritdistansen 100 bröst och fick med sig ett brons på halva sträckan.
Ett brons fick även Malin Pettersson (-94) på 50 rygg med fina 33.05.
Det blev också fyra stycken lagkappsguld.
I den äldsta klassen så tog tjejerna Johanna Hultberg (-93), Sarah Nyman, Mireille Magnusson (-94), Malin Thunholm, Malin Pettersson och Martina Ågren (-92) i olika uppställningar guld på 4x100 fritt och 4x200 fritt. På m4x50 medley, 4x100 medley och 4x50 fritt blev det bronsmedalj.
Tjejerna i yngsta klassen (Josefine Rydberg, Isabella Hagberg, Rebecca Diaz Nilsson, Tina Johansson, Hanna Klipic) fick med sig guld med lite olika uppställningar på 4x50 medley och fritt.
Grabbarna Henrik Podéus, Jens Grundmark, Marcus Forsgren och Kevin Thorvaldsson tog ett brons på 4x50 fritt.

Sven-Gunnar Karlsson har lämnat oss.
Sven Gunnar Karlsson, en av NKK:s främste simmare har avlidit. Beskedet om hans snara bortgång har lämnat oss simmarvänner i stor sorg.  
Sven Gunnar Karlsson var en glad och öppen person. Han var ett riktigt ”kraftpaket” och många är historierna om hans knep och upptåg i simbassängerna runt om i Sverige. Han var en simmarprofil och ägnade stor del av sitt liv åt simidrotten. Sven-Gunnar blev också ett begrepp i Skärblacka där han ansvarade för badet och dess skötsel. Många är minnena om krav på ordentlig tvagning före bad. Skärblacka badhus var också ett bad som verkligen var rent och snyggt. Idrottsligt hade han stora framgångar under 50-talet. Han tog SM-guld 1954-1955, bägge gångerna på specialdistansen 200 bröst. Sven-Gunnar var även en mycket duktig vattenpolospelare och var flitigt anlitad i pololandslaget. På Sven-Gunnars meritlista fanns även, att han blev militär Världsmästare.
I bassängen såg man oftast inte till Sven-Gunnar därför att han var mycket duktig på att simma under vattnet och blev också känd för detta. Under senare år hör till hans bedrifter en simning från Finnkroken till Harstena, c:a 9 distans.  Svensk Mästare i masters simningar, senast 2008, på 50 bröstsim och då även på Nordiskt och svenskt rekord.
Han var en trogen besökare till våra träffar i Kappisringen och våra möten kommer att bli mycket tystare när vi inte får förmånen att träffa Sven-Gunnar mera. Med tacksamhet minns vi vännen och simmaren Sven-Gunnar Karlsson

NKK                               Kappisringen

PA Blomquist             Anders Westerberg  

Två titlar till NKK vid JSM genrep.
I helgen har de Öst Svenska junior mästerskapen avgjorts i Växjö. De bästa simmarna i Östergötland och Småland gjorde upp om titlarna. Norrköpingssimmarna vann 2 st. Simon Skoglund vann favoritdistansen 50 frisim på 24,75. Tätt före Linköpings juniorlandslagsman Alexander Linge. Tiden var 1 sekund över pers för Skoglund, som nu har 2½ veckas finslipning inför JSM i Kristianstad. Den andra titeln vanns av Evelina Karlsson. Det var på 200 bröstsim, där hon sänkte sitt pers med hela 4 sekunder. 2,42,32 gav en segermarginal på 5 sekunder. Evelina visade upp en mycket fin form och tog silver på 50 fjäril, med 28,59 och silver på 100 medley med 1,05,91. Nytt personligt även på 50 fritt med fina 26,73.    
Klubbkompisen Linda Pettersson visade också upp lovande simningar inför JSM. Silver på 50 fritt med 26,84 och ett fint pers på 100 medley med 1,08,08. Stefan Stojmenovic tog silver på 100 medley och med tiden 1,01,25 kvalade han in till JSM på den grenen. Det blev silver även på 50 rygg för honom.
Mycket bra simning av Robin Pålsson på 50 bröstsim, 30,7 i lagkappen, gjorde att han simmade till sig en plats i laget på JSM. Stort plus även till 12 åriga Elin Podéus, som på tunga 200 fjäril slog ett fint personligt rekord med 2,33,50.

Sex trippelsegrar på Duvedoppet.
Katrineholm och Duvedoppet var årets första tävling och NKK-truppen med sina 42 simmare genomförde dagen med den äran. Inte mindre än sex trippelsegrar blev det. Totalt så räknades det in 11 guld, 13 silver och 16 brons.
Marcus Lindström (-89) och Martina Ågren (-92) var de enda representanterna i den äldsta klassen då övriga stod över och var hemma och tränade. Marcus gick till final på 50 fritt (övriga grenar direktfinal) och tog ett brons med 25,49. Det blev även silver på 200 fritt med 2,05,49.
Även Martina kom till final på 50 fritt men fick inte till det efter bra försökssimning. Martina tog dock revansch på 200 fritt och tog ett brons med fina 2,18,35.
I den yngsta klassen blev det tre tripplar genom Hampus Lovinge (-98), Hugo Rydberg (-98) och Jesper Askenberg (-98).
På 50 fritt blev det just nämnd ordning. Vinnartid på Hampus blev 30,58. Samma ordning på 50 rygg med tiderna 35,41 för Hampus, 38,31 för Hugo och 39,59 för Jesper. På 50 bröst var det Hugo som knep guldet med 40,25, silver till Hampus och brons till Jesper.
Sally Ericsson (-97) vann 100 rygg på mycket fina 1,18,55 med Isabella Hagberg (-96) på silverplats. Anna Grundmark (-97) fullbordade trippelsegern med sina 1,21,01. Isabellas tid blev 1,18,79. Det var en tuff kamp om guldet där målgången blev avgörande.
Isabella Hagberg vann sedan 100 fritt på 1,10,55 och 50 fjäril på 36,11 med Anna Grundmark på bronsplats med 1,12,54.
Trion Marcus Forsgren (-96), David Josefsson (-97) och Oskar Renåker (-96) tog en trippel på 100 rygg i nämnd ordning. Vinsttiden blev 1,14,21 för Marcus. David landade på 1,15,23 och Oskar på 1,18,56.
Marcus vann även 100 fritt på 1,06,04 och ett brons på 50 fjäril med 34,75. Oskar Renåker tog då guldet på 50 fjäril med fina 33,44. Oskar var även på silverplats efter Marcus på 100 fritt med 1,06,64.
Den sista trippeln tog Sara Thunholm (-99), Tilde Malm (-99) och Isabella Grahn (-98) på 50 rygg. Saras tid var 40,39, Tilda med silver och 41,54 och brons till Isabella med 42,97.
Tilde tog även två brons efter fina simningar på 50 fritt och 50 bröst.
Guld blev det till Hannes Ronnerheim (-94) på 100 fjäril med 1,09,09. Silver på 100 rygg och 1,11,52 samt två brons på 100 bröst med 1,16,25 och på 100 fritt med 1,01,97.
Två medaljer blev det till Sabina Franzén (-95), silver på 100 bröst och brons på 100 fjäril.
Jennifer Goding (-98) blev silvermedaljör på 50 fritt med 33,74 och på 50 bröst med 41,50.
Linnea Sterner (-96) och Pontus Hammarkvist (-95) tog en medalj var. Linnea silver på 50 fjäril med 36,36 och Pontus på 100 fjäril med utmärkta 1,17,61.